雖然身高不能代表一個人的能力，但這是一個對外在形象要求非常高的社會，如果身高不足，事業(yè)發(fā)展可能會遇到更多的阻礙。正是因?yàn)槿绱?，家長們才會關(guān)注孩子的身高發(fā)育，迫切希望他們能夠長成高個子。促進(jìn)長高有很多方法，營養(yǎng)的補(bǔ)充是必不可少的，那么幫助孩子長高的補(bǔ)充劑有哪些？

1、鈣元素的補(bǔ)充劑
身高發(fā)育離不開鈣，如果體內(nèi)的鈣含量不足，會導(dǎo)致骨密度下降，骨骼發(fā)育速度也會變慢，及時補(bǔ)鈣可以讓骨骼發(fā)育得更好，孩子也能長得更高。此外，鈣元素還能促進(jìn)孩子的毛發(fā)、肌肉等組織生長，有助于穩(wěn)定神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。鈣元素的補(bǔ)充劑主要作用就是補(bǔ)鈣，建議在晚上服用，這樣能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長激素分泌。而且晚上服用鈣劑也有利于人體吸收，可以提高鈣質(zhì)的利用率。
2、鐵元素的補(bǔ)充劑
鐵元素對于孩子的生長發(fā)育也有很多好處，如果缺少鐵元素，可能會出現(xiàn)食欲不振、身體乏力等癥狀，嚴(yán)重時則會患上缺鐵性貧血，導(dǎo)致挑食、偏食、異食等情況，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，久而久之便會影響長高。大多數(shù)的鐵元素都可以從含鐵的食物當(dāng)中獲取，但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鐵現(xiàn)象，除了要重視飲食補(bǔ)鐵之外，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵元素的補(bǔ)充劑。這類補(bǔ)充劑適合在午飯后服用，減少對腸胃造成的刺激。最好能搭配維生素C制劑，因?yàn)榫S生素C能促進(jìn)鐵元素吸收。
3、鋅元素的補(bǔ)充劑
鋅元素在兒童的身高增長過程中起著非常重要的作用，如果孩子體內(nèi)缺鋅，容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)育不良，身高發(fā)育遲緩，孩子看起來身材矮小，長時間缺鋅還會影響腦細(xì)胞發(fā)育，孩子的智力相對低下。所以，幫助孩子長高，應(yīng)重視鋅元素的補(bǔ)充，鋅元素的補(bǔ)充劑適合在早飯后服用，能提高吸收率。鋅元素雖然吸收的很快，但也容易流失，如果孩子平時活動量比較大，身體經(jīng)常出汗，會加速鋅元素的流失，這種情況下更應(yīng)該重視鋅元素的補(bǔ)充。
4、維生素D的補(bǔ)充劑
維生素D是維生素家族的一員，它的主要作用就是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可以提高鈣的利用率，更好的促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助孩子長高。含有維生素D的食物種類相對較少，如果缺乏這種營養(yǎng)元素，需遵醫(yī)囑服用維生素D的補(bǔ)充劑，增加體內(nèi)的維生素D含量，避免鈣質(zhì)的吸收率下降。

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