賀普仁，出生于1926年，是河北省淶水縣人他是北京名醫(yī)牛澤華的高徒，為了祖國(guó)的中醫(yī)藥事業(yè)和針灸工作嘔心瀝血，做出了巨大的貢獻(xiàn)。

賀普仁還對(duì)古代的9種針灸針具進(jìn)行了發(fā)掘和研究，創(chuàng)立了“賀氏針灸三通法”，影響了整個(gè)東南亞、日本和南美洲，讓他成為了針灸界的泰斗。

賀老現(xiàn)在雖人已離我們遠(yuǎn)去，可是他給后人留下的中醫(yī)理論知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)如同瑰寶一樣，始終煥發(fā)著美麗的光彩。

他生前常年堅(jiān)持的幾個(gè)養(yǎng)生妙招也讓后人繼續(xù)受益著。

第一個(gè)養(yǎng)生妙招是“轉(zhuǎn)睛”。

這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，只需要我們每天花10分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以有效緩解眼部疲勞，提高視力，并且還能夠改善睡眠質(zhì)量。

這是一種非常方便、簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，不需要花費(fèi)額外的金錢(qián)。

賀老曾在西非工作了一年多，因?yàn)樗菄?guó)際醫(yī)療隊(duì)里唯一的中醫(yī)，西非當(dāng)?shù)胤浅Ｘ毨?，缺醫(yī)少藥，中醫(yī)在那大派用場(chǎng) ，他最多的一天創(chuàng)造了為260人治病的紀(jì)錄。

高強(qiáng)度的工作，加上當(dāng)?shù)責(zé)岢龊苟啵瑩p傷了陰血，導(dǎo)致脈絡(luò)瘀堵，讓他回國(guó)后發(fā)現(xiàn)自己視力嚴(yán)重下降，甚至看不清徒弟遞過(guò)來(lái)的針，只能用手指來(lái)觸摸。

所以他就開(kāi)始鍛煉中醫(yī)上傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)睛功，方法很簡(jiǎn)單，就是放松身體，先順時(shí)針再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球36次。

只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但可以預(yù)防白內(nèi)障，還能治療和預(yù)防老花眼，近視眼。睜眼閉眼轉(zhuǎn)睛都是可以的。

第二個(gè)養(yǎng)生妙招是“叩齒”。

賀老即使到了晚年，還有一口好牙，甚至能夠嚼豆子，這得益于他長(zhǎng)期堅(jiān)持的叩齒鍛煉。叩齒做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，在每天起床前，睡覺(jué)前，先叩齒36下，然后將產(chǎn)生的津液徐徐咽下。

我們可以通過(guò)叩擊牙齒來(lái)刺激口腔的穴位，起到促進(jìn)唾液分泌、舒緩口腔疲勞的作用。

這個(gè)方法不僅可以改善口腔健康，固齒健齒，還能補(bǔ)腎精，預(yù)防腎經(jīng)疾病。而且，每天進(jìn)行叩齒的時(shí)間很短，不會(huì)對(duì)我們的日常生活造成太大影響。

第三個(gè)養(yǎng)生妙招是“搓鼻”。

賀普仁先生發(fā)現(xiàn)，通過(guò)輕輕搓動(dòng)鼻梁部位，可以刺激面部穴位，加強(qiáng)氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

這個(gè)方法不僅可以改善鼻子的通氣情況，還可以起到預(yù)防和緩解鼻塞、打噴嚏的作用。

在冬季，可以減輕冷空氣對(duì)肺的刺激性，增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少咳嗽。而且，搓鼻的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，不需要任何器具。

搓鼻保健方法：用雙手的食指夾住鼻根的兩側(cè)，然后上下擦拭，搓揉鼻翼15到20次。

最后一個(gè)養(yǎng)生妙招是“按揉承泣穴”。

承泣穴位于人眼內(nèi)眥與鼻翼交界處，是一個(gè)重要的穴位。按揉承泣穴可以加快眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，改善近視等眼部問(wèn)題。

這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，只需要我們用指尖輕輕按揉穴位即可。每天堅(jiān)持按揉幾分鐘，就能夠取得顯著的效果。

最后希望大家能夠從賀普仁先生的養(yǎng)生妙招中受益，讓我們一起踐行，共同追求健康的生活方式吧！

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