果類蔬菜推薦:美味營(yíng)養(yǎng),健康好選擇
果類蔬菜推薦:美味營(yíng)養(yǎng),健康好選擇!
姐妹們,今天來(lái)聊聊我們?nèi)粘I钪谐R姷墓愂卟税桑?這些可都是美味又營(yíng)養(yǎng)的好東西哦,快來(lái)看看有沒有你的心頭好吧!
西葫蘆——營(yíng)養(yǎng)小能手
口感:西葫蘆的口感脆嫩,清新爽口,無(wú)論是炒著吃還是涼拌,都超級(jí)美味。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:它可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小能手,富含維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。每100g可食部分含有22-29毫克的鈣,這可比很多蔬菜都要高呢!
功效:中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆能清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳,還能消腫散結(jié),真的是個(gè)寶?。?br> 種植小貼士:西葫蘆喜歡溫暖的環(huán)境,最低溫度至少在10℃以上才能種植哦。而且,它的果實(shí)大小適中,既不會(huì)太大也不會(huì)太小,剛剛好。
大黃瓜——夏日消暑神器
口感:大黃瓜的口感清脆爽口,水分充足,是夏日消暑的好選擇。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含維生素和膳食纖維,對(duì)皮膚和腸胃都有好處。
功效:生津止渴、清理腸胃積垢,還能降低膽固醇水平,真的是個(gè)健康又美味的蔬菜哦!
烹飪小貼士:黃瓜在烹飪過程中可以形成凝膠狀果凍,非常適合加工為餡料,增加進(jìn)食的幸福感哦!
小黃瓜——解饞小零食
口感:小黃瓜的口感脆嫩多汁,甜度適中,吃起來(lái)超級(jí)過癮!
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:雖然小黃瓜個(gè)頭小,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不低哦!它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)身體健康也有好處。
食用體驗(yàn):我和家人都超級(jí)喜歡小黃瓜,每次吃都會(huì)感覺清爽多汁,回味甘甜。而且它的果期比較短,味道更加鮮美哦!
說了這么多果類蔬菜的好處和特點(diǎn),你是不是已經(jīng)迫不及待想要去嘗試了呢? 我個(gè)人最推薦的就是小黃瓜了!它不僅口感脆嫩多汁、甜度適中好吃不貴;而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高;最重要的是它還可以作為解饞小零食來(lái)吃呢!真的是一舉多得的好東西哦!快去試試吧~
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