首頁 資訊 蜂蜜搭配這些食物,排毒抗衰老,還助睡眠,醫(yī)生都在這么喝……

蜂蜜搭配這些食物,排毒抗衰老,還助睡眠,醫(yī)生都在這么喝……

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月25日 11:04

文 |大白

蜂蜜是人們養(yǎng)生的天然飲品,但很多人喝蜂蜜只是喜歡把蜂密單獨沖水來喝。其實,食材搭配的效果會比單一食材好很多。

蜂蜜也是一樣,研究證明蜂蜜與以下這幾種食材搭配飲用,更能發(fā)揮出蜂蜜強大的功效哦。

1、蜂蜜+牛奶

蜂蜜含有較高的熱能,可直接被人體吸收,而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高,但熱能低,單飲不足以維持人體正常的生命活動。

用牛奶加蜂蜜做早餐,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補充的健康物質(zhì)也更全面,讓你整個上午都精神充足。

2、蜂蜜+柚子

蜂蜜具有排毒作用,經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。

蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來,經(jīng)常食用可以清熱降火,嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射,皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進腸胃蠕動。

3、蜂蜜+檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素,具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效,而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。

常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。因為檸檬的酸性很強,所以蜂蜜不要放得太少,不然泡出來的蜂蜜水會很酸。

4、蜂蜜+生姜

生姜搭配蜂蜜,是非常好的養(yǎng)生飲品,特別是對一些體寒、宮寒痛經(jīng)的女孩子來說很有幫助。

有些女性會整天感覺到手腳冰涼,這樣的情況,完全可以通過服用生姜蜂蜜改善,對緩解宮寒、緩解體寒非常有效。

5、蜂蜜+馬鈴薯

做法:取馬鈴薯適量,洗凈榨汁,一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次,晚上空腹飲用。

對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀,均有比較明顯的抑制作用。

6、蜂蜜+山楂

做法:將鮮山楂切成薄片,曬干或烘干,放入砂鍋,加水煎煮3分鐘,過濾取汁,兌入蜂蜜,拌勻即成。

早晚分服一次,有消積化瘀、活血降壓的作用,對高血壓合并冠心病高臘血癥患者尤為適宜。

7、蜂蜜+雪梨

做法:將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內(nèi)蒸熟,食梨飲蜜,有助于干咳無痰、咽干口燥的人進行調(diào)養(yǎng)治療。

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