文 |大白

蜂蜜是人們養(yǎng)生的天然飲品，但很多人喝蜂蜜只是喜歡把蜂密單獨沖水來喝。其實，食材搭配的效果會比單一食材好很多。

蜂蜜也是一樣，研究證明蜂蜜與以下這幾種食材搭配飲用，更能發(fā)揮出蜂蜜強大的功效哦。

1、蜂蜜+牛奶

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。

用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個上午都精神充足。

2、蜂蜜+柚子

蜂蜜具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。

蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進腸胃蠕動。

3、蜂蜜+檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效。

常用的就是用溫開水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來裝飾。因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。

4、蜂蜜+生姜

生姜搭配蜂蜜，是非常好的養(yǎng)生飲品，特別是對一些體寒、宮寒痛經(jīng)的女孩子來說很有幫助。

有些女性會整天感覺到手腳冰涼，這樣的情況，完全可以通過服用生姜蜂蜜改善，對緩解宮寒、緩解體寒非常有效。

5、蜂蜜+馬鈴薯

做法：取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次，晚上空腹飲用。

對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。

6、蜂蜜+山楂

做法：將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入砂鍋，加水煎煮3分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌勻即成。

早晚分服一次，有消積化瘀、活血降壓的作用，對高血壓合并冠心病高臘血癥患者尤為適宜。

7、蜂蜜+雪梨

做法：將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜，有助于干咳無痰、咽干口燥的人進行調(diào)養(yǎng)治療。

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