方便面是大家經(jīng)?？梢钥吹降氖澄锪耍芏嗳诉€經(jīng)常去吃它，不僅是因為它方便，更因為它很香脆，味道很好，但是很多人也擔心吃方便面會發(fā)胖，給我們的身體帶來許多的危害，下面我們就談談方便面有多少熱量，吃方便面有什么害處嗎？下面跟隨小編一起看看吧!

很多人都很愛吃方便面，但是它的熱量并不低哦，甚至高出一樣同等多米飯的熱量，一袋方便面的熱量可以有472大卡，由此可見方便面的熱量是多么的高，在普通成年人保持健康的前提下，方便面的熱量占據(jù)每天所需要的總熱量的20%，所以需要減肥的人士在吃之前需要好好考慮它的熱量了。并且，方便面是高碳水化合物和高脂肪的食物，里面不僅含有許多令人發(fā)胖的物質，還有大量的防腐劑，所以建議不要經(jīng)常食用哦。

那么方便面容易讓別人發(fā)胖之外，它還有些什么其他的害處嗎？第一點害處就是，容易上火，經(jīng)常吃方便面是不好的行為，最明顯的就是熱量高上火，因為方便面為了迎合大眾的口味，經(jīng)常會放很多麻辣的調味料，所以上火會比較明顯。第二點就是會降低大腦功能。經(jīng)常吃方便面有可能會讓大腦功能下降，這是因為方便面營養(yǎng)價值低，長期吃的話會因為某些重要營養(yǎng)物質導致大腦功能下降。大腦想要的營養(yǎng)無法及時提供，其機能降低之后會阻礙大腦的健康。第四點，會影響腸道健康。方便面是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，而且有些麻辣口味的方便面會對腸胃有些刺激，導致消化功能受損。第五點就是，容易誘發(fā)慢性疾病，尤其是血壓血糖會發(fā)生較大的變化。

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