1、針灸減肥飲食注意，小心踩到誤區(qū)

減肥又很多種方法，但是最極端的方法就是吃減肥藥，很多人都喜歡買減肥藥來吃，減得快，但是一旦沒有堅持，反彈得也快，但是有一種很健康的減肥，那就是針灸減肥，搭配健康的減肥飲食，一定會讓你有一個完美身材。

吃新鮮的蔬菜、水果，這是每天都必須的；米飯、面條、以及肉類，都是必須的，關(guān)鍵是看你吃的多少的問題。在熱量來講，我們首先講肉類。肉類當中，熱量最高的，可能大家都不知道，可能一聽都以為是羊肉熱量最高，但其實上豬肉的熱量才是最高的，后面才是羊肉，最低的是雞肉和魚肉。

那么在這當中，建議大家在吃的肉類當中，盡量多吃魚和雞。當然現(xiàn)在禽流感，可能不能吃那么多雞。所以說在飲食搭配當中是很重要的，每天的肉類盡量按照這樣的標準去吃。在蔬菜類當中，肯定是新鮮的青菜會好一點。在吃當中，青菜可以水煮、清蒸，這些都最好，肉類也是清蒸、水煮這樣。養(yǎng)成這樣一個蒸煮的飲食習(xí)慣，會使飲食的食物當中含有的熱量較低，如果是煎炸等熱量就會高，所以在烹飪當中，盡量將這些新鮮的蔬菜，以及肉類，通過蒸和煮的方法去加工食用，是比較好的。

那么在選擇品種類來講，那么通常是選擇體積相對大的，這樣能增加你的飽腹感，吃東西下去不餓了。譬如說，選擇的是蘋果，那是喝蘋果汁呢還是吃蘋果肉？當然是吃蘋果。你喝一杯蘋果汁，可能相對來說要三、四個蘋果，但是你可能吃一、兩個蘋果你就會覺得飽。所以這是選擇食物的一個方法，也是有一定技巧的。

2、針灸減肥大概多少錢

第一，針灸減肥的機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。針灸減肥一般醫(yī)療機構(gòu)針刺一次收費30-50元，特需服務(wù)100元/次，各地的消費水平不同，所以收費標準不一。

第二，一般來說針灸減肥是通過刺激穴位，增加體內(nèi)循環(huán)，排出體內(nèi)脂肪，所以，針灸減肥的副作用很小。如果配上中藥的話效果也會更好。 一次針灸療程平均在180左右，各個城市也有所不同。

第三，針灸減肥分為好幾種的，一般艾灸普通的30-50元/次，熱敏灸100元/次，同時減肥可以配合耳穴貼壓治療，適度運動，控制飲食。

3、針灸減肥有哪些利弊

首先：針灸減肥不適于出血體質(zhì)，血液病患者、凝血機制有問題者。由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位.針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此，可以這類病人不要進行任何針灸治療。

其次：針灸減肥不宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處。因為中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，針刺穴位不正確或不分青紅皂白盲目針灸會引發(fā)不良后果。肥胖者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的減肥門診接受針灸治療。

最后：針灸減肥不主張饑餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。

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