趙奕然的減肥操真的有用嗎？

??趙奕然的減肥方式與鄭多燕的健身操本質(zhì)是一樣的，屬于運動減肥。

運動減肥有幾個問題必須面對：

1、運動難以堅持，也就無效，即使可以堅持飲食做不好，也會無效，甚至更胖

2、運動易激發(fā)饑餓而導致過食發(fā)生

3、運動不當會導致肌肉腿、肌肉胳膊的出現(xiàn)，對于一些女孩子來說，比較麻煩

4、即使通過運動減到標準體重，反彈的幾率也很高，比較著名的案例是央視的超級減肥王的及偉佳，通過節(jié)目瘦下來后又反彈，最后通過手術(shù)切胃才瘦下來。

就像奧老師一直說的那樣，能讓你減下來的方式有很多，但能讓你減下來的肥肉不再長回去的方法只有一種----糾正過食行為。

歸根結(jié)底，肥肉是你一口一口吃進去的超過身體所需要的食物轉(zhuǎn)化而成，進食環(huán)節(jié)管理不好，再多的努力都無法讓你擺脫肥胖。????

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