夏季是各種各樣水果集中上市的季節(jié)，水果是一類非常健康的食品。水果含有很多人體所需要的維生素，長期食用對(duì)身體有很多好處。夏季人體本身屬于缺水的狀態(tài)，在這種時(shí)候吃點(diǎn)水果既能快速地補(bǔ)充水分又能增加多種維生素，選擇一些比較適合在這個(gè)季節(jié)吃的水果就非常重要了。夏季吃水果不僅可以補(bǔ)充水分增強(qiáng)免疫力，還有美容、減肥、防便秘等功效。

夏季水果的類型及功效

1、寒涼性水果，香蕉、柚子、梨等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效。

2、溫?zé)嵝运?，荔枝、桃、杏等。溫?zé)嵝运哂袦刂小⑸⒑?、助陽的功能?/p>

3、平性水果，菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果不寒也不熱，任何體質(zhì)的人都適合吃。

夏季吃什么水果好

1、西瓜，富含維生素A.B1.B2.維c，有清除體內(nèi)熱度的效果，但消化不良的人不能多吃。

2、葡萄，味道甘甜同時(shí)帶有酸味，能滋養(yǎng)肝臟，強(qiáng)健筋骨?？梢岳蛳[，治療氣短不適，也能改善失眠，氣短兩虛。

3、木瓜，含有一種消化酸，是有很好消化力的一種水果。不僅能夠美容養(yǎng)顏，對(duì)消化不良的病癥也有很好的治療效果。

4、桃子，含有多種礦物質(zhì)，鐵含量是水果中最高的。鐵是人體生血最主要的元素，有護(hù)心，生津，止渴的功效。夏季食用可以解除燥熱勞累之感，對(duì)低血糖人群有穩(wěn)定血糖的輔助作用。

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