問題描述:

如何正確消耗脂肪 健康減肥（女，8個(gè)月）

分析及建議:

8個(gè)月不需要，8個(gè)月不需要安排,想睡就睡。盡量多睡，減肥的方法:低熱量菜單加運(yùn)動(dòng)才是瘦身關(guān)鍵所在!葷素搭配,多菜少肉,主食首選豆類薯類,次選粗糧,最后選細(xì)糧,戒掉所有甜點(diǎn)零食宵夜,吃飯細(xì)嚼慢咽,少吃高脂高糖甜點(diǎn)零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃東西,在睡前還可以進(jìn)行一些仰臥抬腿,側(cè)抬腿,或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),都有助于輔助減肥。另外,可以制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,如跑步,騎車、跳繩、游泳等。使你吃進(jìn)去的能量小于運(yùn)動(dòng)消耗的,體重才會(huì)減輕。

8個(gè)月不需要安排，想睡就睡。盡量多睡。

你好，減肥的方法：低熱量菜單加運(yùn)動(dòng)才是瘦身關(guān)鍵所在！葷素搭配，多菜少肉，主食首選豆類薯類，次選粗糧，最后選細(xì)糧，戒掉所有甜點(diǎn)零食宵夜，吃飯細(xì)嚼慢咽，少吃高脂高糖甜點(diǎn)零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃東西，在睡前還可以進(jìn)行一些仰臥抬腿，側(cè)抬腿，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，都有助于輔助減肥。另外，可以制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳等。使你吃進(jìn)去的能量小于運(yùn)動(dòng)消耗的，體重才會(huì)減輕。

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

身體消耗脂肪的信號(hào) 如何消耗脂肪
如何有效消耗脂肪
如何正確減脂肪 減少脂肪的方法有哪些
如何健康正確減肥
跑步半小時(shí)消耗多少脂肪 減肥如何有成效？
放屁與脂肪消耗無關(guān)，健康減肥才是關(guān)鍵
跑步半小時(shí)能消耗多少脂肪 減肥如何有成效？
饑餓減肥脂肪消耗順序
如何正確減少內(nèi)臟脂肪
原地跑步能減肥嗎？?原地跑步如何快速消耗脂肪

網(wǎng)址: 健康減肥，如何正確消耗脂肪？ http://m.u1s5d6.cn/newsview779025.html