方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

通常情況下，牛奶和晚飯一起吃不好。

牛奶屬于一種比較常見的飲品，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等營養(yǎng)成分，適當喝牛奶能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。而且在睡覺前適當喝牛奶，還可以提高睡眠質(zhì)量。晚飯時吃牛奶可能會影響正常的消化功能，出現(xiàn)消化不良的癥狀，從而影響正常的睡眠。另外，牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，如果晚上吃得過多，可能會導致蛋白質(zhì)在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)肥胖的情況。因此，牛奶和晚飯一起吃不好，建議吃牛奶時建議先吃一個小時左右，等到牛奶完全消化以后再吃另一個小時左右。

在日常生活中，吃完牛奶以后，要注意飲食健康，盡量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是不建議吃難消化的食物，比如炸雞、紅薯等，以免出現(xiàn)消化不良的情況。如果吃牛奶的過程中出現(xiàn)了不適的癥狀，應立即停止進食，并及時到醫(yī)院進行就醫(yī)治療。

2022-10-21 10:26

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