最紅明星張柏芝的減肥秘訣
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最紅明星張柏芝的減肥秘訣
健身 更新時間:2024-12-24 08:36:31
娛樂圈里一直刮著“骨感美”的減肥風(fēng),最近,一直比較活躍的紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星愿》一定還記得柏芝在片中那圓圓的可愛小臉,那時張柏芝雖然五官長得清麗可人,但圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余,而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿,她惟一覺得“美”中不足就是臉圓了一點,拍戲時,不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝不僅當(dāng)上了瘦臉瘦腹霜的代言人,還經(jīng)常穿著露臍裝在發(fā)布會上秀一下。在采訪張柏芝時,她告訴記者,自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材,變得更有型,看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么減肥秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。
最紅明星張柏芝的減肥秘訣
秘訣1:戒肉食菜
“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經(jīng)完全戒吃肉,以前試過很多減肥方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關(guān)鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來?!?/p>
秘訣2:跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”
秘訣3:適當(dāng)加大工作量
“其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不愿意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間,你就沒有時間去想該吃什么零食,沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!”
秘訣4:一定要持之以恒
“減肥一定不是輕松的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們:不行??!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現(xiàn)在雖然太瘦,但上鏡頭剛好?!?/p>
秘訣5:不靠藥物減肥
“剛開始減肥,朋友從外國買了去水丸回來給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,后來聽人說對腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當(dāng)容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我瘦得健康?!?/p>
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