簡要內(nèi)容:有氧搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激,再加上動感音樂,曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
減壓是都市白領(lǐng)永遠的主題:
這些運動,讓都市白領(lǐng)從中有了另一種釋放身心的方式。于是,更多的人晚上不再去酒吧或練歌房,而是把時間花費在這些“野蠻”運動上,在磨練身體的同時,精神世界也得到自由放松和滿足。對健身者來說,是一種娛樂,一種放松心情的辦法,更是一種時尚,一種生活方式。
有氧搏擊操:
由于有氧搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激,再加上動感音樂,曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈”。但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
有氧搏擊操,起源于跆拳道和拳擊的一種健身運動,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的。它是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力,能最大限度地讓健身者盡情地出汗,在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。
有氧搏擊操結(jié)合拳擊及武術(shù)基本動作,強調(diào)運動者必須仿效拳擊選手,保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手,運動量相當(dāng)大,還能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也有所幫助,同時也可緩解身心壓力,很適合現(xiàn)代人。有氧搏擊操不只燃燒熱量,幫助減肥,還可以鍛煉身體各個部位,達到健美健身的效果。短短1小時內(nèi),運動者根據(jù)需要,做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動作,但又不太要求全身動作協(xié)調(diào),比韻律操更容易上手,簡便易學(xué),因此,越來越多的人愛上了它。
對現(xiàn)代人來說,有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。只要跳個15至20分鐘,就能讓人累得滿頭大汗。
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