如今隨著生活水平提高了，人們對(duì)于自己的要求也會(huì)逐漸提高，說實(shí)在的，大家都很注重自己的身材，希望身材可以變得苗條，而不是胖乎乎的。當(dāng)看到自己體重?cái)?shù)字過于大時(shí)，便會(huì)采取一切行動(dòng)來積極減肥，怎么說呢，肥胖是我們很不想看到的結(jié)果，會(huì)想著瘦下來看著也更好看一些。

而減肥是永遠(yuǎn)不過時(shí)的話題，可以說關(guān)于減肥的話題各種各樣，正在減肥的人則會(huì)對(duì)效率比較關(guān)心。但是瘦身也不是那么簡單的，有的人還屬于易胖體質(zhì)呢，比如我，哭泣......

可能有小伙伴會(huì)疑惑：減肥是運(yùn)動(dòng)重要還是飲食重要？

在討論減肥快且有效的方法時(shí)，其實(shí)這兩點(diǎn)要素都不能忽視，他們一樣重要。減肥并非一蹴而就的過程，單單靠練，太大的運(yùn)動(dòng)量讓人難以堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量小又無濟(jì)于事；單單靠吃，基礎(chǔ)代謝無法提高，攝入的熱量消耗困難，減肥之路會(huì)變得更加坎坷。

在減肥的過程中，運(yùn)動(dòng)+飲食相互影響，相輔相成，雙管齊下，缺一不可，因此，不能簡單地說哪一個(gè)更重要。

首先，飲食搭配可以幫助我們控制能量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該減少攝入熱量高、脂肪高、糖分高的食物，多搭配些高纖維、低脂肪、低熱量的飲食，現(xiàn)在的減脂餐就是以這種方式搭配的。此外，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，且要少吃宵夜或零食。

其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥過程中必不可少的，運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪在體內(nèi)的堆積，提高身體的代謝率，進(jìn)一步促進(jìn)減肥效果的實(shí)現(xiàn)。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)搭配左旋肉堿，可以更好地促進(jìn)脂肪燃燒，提升運(yùn)動(dòng)效果。

面對(duì)著眾多的產(chǎn)品難免讓人眼花繚亂，所以今天給大家分享下幾款左旋肉堿，大家可參考參考：

卡歌左旋肉堿：現(xiàn)在這體重全靠有它才能保持住，我用過后會(huì)安利給身邊朋友們的一款，每100g就含左旋肉堿45g，帶有淡淡的綠茶香，大家可以搭配運(yùn)動(dòng)，脂肪嘎嘎掉，明顯感覺肚子下去了，性價(jià)比很高可以沖。

康比特：這么一大罐可以喝好久了，口味較為清爽還不錯(cuò)的呢，就是不方便攜帶，且每次都得測量好15ml，需要搭配鍛煉，可以增加出汗量，瘦身效果一般，含有綠茶成分不要晚上喝哦。

健樂多：這個(gè)整體挺大個(gè)真的，拿取方便，不需要控制飲食可以照常吃，但后續(xù)覺得沒有飽腹感也沒有促噗噗的感覺，但好在用時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)比不使用出汗多的多，體重不漲也不掉，效果不大。

Vito best：含有藤黃果提取物可以減少油脂攝入平衡食欲，對(duì)于經(jīng)常健身的可以試試這款，運(yùn)動(dòng)前吃可以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)效率，加強(qiáng)能量的消耗，就是價(jià)格對(duì)我來說有點(diǎn)貴，舍不得入手。

Swanson：透明的瓶身可以清楚看余量，不足的是片劑易碎，容易氧化需要避光保存，含鈣190mg這點(diǎn)也是當(dāng)初關(guān)注的原因，不過對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求比較高，適合有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的。

修正：這款感覺也就那樣，只能說買都買了，用后屬于不回購的一款，多少有飽腹的感覺，但不多，運(yùn)動(dòng)時(shí)也沒多汗感，掉秤效果也不明顯，期間控制飲食多運(yùn)動(dòng)，用后體重也沒掉。

Fiboo：小小一瓶里面含有1700mg的左旋含量，酸酸甜甜的口感很不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺力量十足，完全停不下來，有助于暴汗，但是掉秤比較慢，需要堅(jiān)持，適合健身運(yùn)動(dòng)的使用。

GNC：它的配料比較簡單，單一左旋肉堿，需要搭配運(yùn)動(dòng)一起的，不運(yùn)動(dòng)使用了也沒效果，瓶身也做了避光設(shè)計(jì)，顆粒比較長，掰開好吞咽一些，可以搭配它家的瓜拉納一起。

Ogerli：這個(gè)塑性效果還不錯(cuò)，可以去除濕氣，剛開始用的時(shí)候效果不明顯，需要堅(jiān)持使用才行，一段時(shí)間后可以感覺肚子明顯小了一圈，不過有點(diǎn)調(diào)體質(zhì)，朋友覺得掉秤慢。

朵博士：這款軟糖的口感我挺喜歡的，很好聞的青提味，單獨(dú)包裝攜帶也方便也衛(wèi)生，含白蕓豆、兒茶素可以抑制脂肪，但還是得少攝入多消耗，減重效果不明顯，性價(jià)比不高。

減肥這是一個(gè)需要時(shí)間的過程，需要大家堅(jiān)定意志力，所以如果大家有減肥的決心，就需要控制好自己的飲食，再結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠又快又有效的減肥。這里有點(diǎn)要知道，單純的依靠左旋肉堿并不能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，它雖然有助于加速脂肪燃燒，但并不能直接減少脂肪。所以，我們要在搭配適量運(yùn)動(dòng)下，讓它發(fā)揮出其效果。

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