短期快速瘦身法：健康又有效的減肥計(jì)劃
? 飲食計(jì)劃：三餐安排得當(dāng)
如果你早上食欲平穩(wěn)，那就正常吃早餐。
如果你像我一樣早上沒胃口，或者不吃早飯食欲更穩(wěn)定，那就空腹不吃東西。
? 咖啡選擇：避免空腹喝咖啡
如果實(shí)在要喝，選擇不加任何糖漿的咖啡拿鐵或抹茶拿鐵。
最好喝抹茶或溫水。
飲水量：每天保證1500ml-2000ml
喝白開水、電解質(zhì)水、美式、純茶、氣泡水等無糖飲品，代糖也不要有。
晚餐時(shí)間：睡前5小時(shí)吃完
晚餐要在睡前5小時(shí)之前吃完！
體重監(jiān)測(cè)：適度稱重
開始前可以稱體重，但不需要每天都稱。
體重計(jì)不是減肥的必需品，我在減肥時(shí)家里甚至沒有買。
食譜詳情：具體食譜請(qǐng)翻看圖片
?? 注意人群：適用于小基數(shù)和有進(jìn)食障礙、習(xí)慣液斷、蛋斷的人群。
大基數(shù)且胃口好的朋友可以根據(jù)情況調(diào)整，但要加量，不然可能會(huì)堅(jiān)持不了幾天就暴飲暴食。
卡平臺(tái)食譜：后續(xù)發(fā)布

作者最近動(dòng)態(tài)

11月茶葉IP起號(hào)心得：才剛剛開始 大家...全文

理想Mega實(shí)車體驗(yàn)：未來設(shè)計(jì)感十足 最...全文

如何用短信群發(fā)吸引客戶？試試這些方法吧！...全文

河北隆化草莓公社：農(nóng)旅融合新標(biāo)桿 在河北...全文

智慧農(nóng)業(yè)的三大發(fā)展趨勢(shì)，你了解嗎？ 有人...全文

保險(xiǎn)業(yè)現(xiàn)狀揭秘，聽聽大家怎么說 最近去...全文

KC咖啡期貨價(jià)格飆升，機(jī)構(gòu)炒作嫌疑大！ ...全文

相關(guān)知識(shí)

一周健身房減肥計(jì)劃 瘦的快速又健康
短期瘦身減肥計(jì)劃
瘦身計(jì)劃 快速減肥就是有效
短期快速減肥方法
半個(gè)月快速瘦身計(jì)劃
短期內(nèi)的快速瘦身方法
快速有效的減肥食譜推薦，一周瘦身計(jì)劃大揭秘
快速瘦身減肥計(jì)劃 巧把握生理期
短期極速瘦身運(yùn)動(dòng)減肥
短期內(nèi)快速健康減肥法

網(wǎng)址: 短期快速瘦身法：健康又有效的減肥計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview760995.html