腰椎病的護(hù)理辦法有哪些

更新時(shí)間:2022-11-04

生活中腰椎病是臨床中最常見到的疾病了，在生活中我們要注意保暖，不要做過(guò)重的體力活動(dòng)才可以，一旦發(fā)現(xiàn)了腰椎病的癥狀的話，我們就要馬上到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，下面，我們一起來(lái)看看腰椎病的護(hù)理辦法有哪些吧!

1.注意腰部的保暖：尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。就能有效的預(yù)防腰背部肌肉的痙攣、緊張，而導(dǎo)致的腰椎病的復(fù)發(fā)。

2.堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度等，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。

3.盡量避免腰部的扭傷及外傷：腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。

4.保持正確的姿勢(shì)：保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。

腰椎病的護(hù)理辦法有哪些我們都很清楚了吧，在生活中我們千萬(wàn)不能被腰椎病所困惑了，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)了腰椎病的時(shí)候，要有積極的做治療，在生活中好好的護(hù)理，只有這樣，腰椎病才會(huì)康復(fù)，祝大家身體健康，早日康復(fù)!

審編醫(yī)生

徐磊磊脊柱外科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：南京鼓樓醫(yī)院

主治疾?。杭怪币娺z傳病、脊柱側(cè)后凸畸形、脊柱退變性疾病、脊...詳情>

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