紅蘋果VS青蘋果：哪個更健康？
蘋果，這個被譽為“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”的水果，不僅美味可口，還富含營養(yǎng)。紅蘋果和青蘋果，哪個更健康呢？

紅蘋果：
- 熱量：52大卡
- 膳食纖維：2.4克
- 碳水化合物：14克
- 糖：10.5克
- 脂肪：0.2克

青蘋果：
- 熱量：95大卡
- 膳食纖維：3克
- 碳水化合物：25克
- 糖：19克
- 脂肪：0克

兩者都含有豐富的膳食纖維、果膠和抗氧化物質(zhì)，有助于腸道健康、預防便秘和排毒。紅蘋果富含鐵質(zhì)和酚類化合物，維他命C含量比青蘋果多約4倍，對美顏抗氧化有顯著效果。而青蘋果則含有更多維他命A，果酸含量高，有助于治療腹瀉。

所以，選擇紅蘋果還是青蘋果，取決于你的個人需求和口味偏好哦！無論哪種，都是健康飲食的好選擇！

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