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前兩天晚上有問過想減肥、使用醋泡姜片、用什么醋最好...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 14:39

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前兩天晚上有問過想減肥、使用醋泡姜片、用什么醋最好...

會員59937228女37歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

前兩天晚上有問過想減肥、使用醋泡姜片、用什么醋最好啊

曾經(jīng)治療情況和效果：

前兩天晚上有問過想減肥、使用醋泡姜片、用什么醋最好啊

想得到怎樣的幫助：

前兩天晚上有問過想減肥、使用醋泡姜片、用什么醋最好啊

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

問題分析：您好，根據(jù)您所說的情況，使用醋泡姜片、用什么醋最好啊，考慮效果不佳，建議從飲食與運動來改善。
意見建議：在飲食上,建議您要避免高油,高脂食物!盡量要清淡,三餐要規(guī)律，運動量可以從小到大，慢慢進行！但飲食與運動一定堅持才有用！

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謝江龍私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的欲望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化合物，身體營養(yǎng)處于極端不平衡的狀態(tài)；不吃早餐，以為少吃一頓相當(dāng)于減肥。但其實上午工作、消耗大，會造成中午攝入熱量更多。要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品。

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彭俊私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：您好！健康科學(xué)的減肥是需要合理飲食結(jié)合有效的運動。飲食上選擇一些低脂高纖維的食材如海帶、木耳、白菜、黃瓜、冬瓜、燕麥等，避免吃一些高油高糖的食物。還有就是每天堅持一定量的運動如快走、慢跑等。

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王藺波私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：兒童營養(yǎng)保健,青少年營養(yǎng)保健,各類慢性疾病營養(yǎng)調(diào)理...

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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你咨詢的情況，醋泡姜片最好使用米醋或陳醋，這兩種醋泡姜后，使得姜在作用上，有所提升，但在吃醋泡姜的時候，都是要適量的進行，這樣對胃部也是有著很好保護。希望我的回答對你有幫助

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醋泡生姜的原材料就是醋和生姜，其中食醋所含的一些成分可以幫助干擾體內(nèi)脂肪的合成，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，還能加速糖分和蛋白質(zhì)的代謝，在一定程度上抑制食欲；而生姜含有豐富的姜辣素，食用后能迅速讓身體產(chǎn)熱，可以提高脂肪的燃燒率，幫助消耗體內(nèi)多余熱量，所以醋泡生姜可以起到一定的輔助減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

白醋和蜂蜜以1：4比例混合，喝下即可，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

蒜在生活中一般作為調(diào)料使用，但是醋泡大蒜是可以直接吃的，其實經(jīng)常吃大蒜對于身體是有好處的，醋泡大蒜還能減肥。將大蒜從外衣中剝除，清洗干凈后瀝水，然后用開水將玻璃罐煮2分鐘到5分鐘，撈起后備用，在干凈的玻璃罐中加入食用鹽和醋，為了避免咸口，食鹽放1勺-2勺就夠了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常在晚上吃富含膳食纖維、低熱量的食物減肥較好，具體內(nèi)容如下：
因為減肥期間需注意盡量選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物，最好不吃油膩、高糖、高鹽、高熱量的食物，所以為達到較好的減肥效果，在晚上吃富含膳食纖維、低熱量的食物是較好的，如菠菜、茄子、黃瓜、西紅柿、蕎麥、黃豆、玉米等，都能幫助人體促進脂肪消耗，還可避免攝入過多熱量而不能有效消耗造成脂肪囤積。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般來說，沒有“吃什么減肥最好”的說法，減肥期間吃低脂肪、低熱量，但是營養(yǎng)豐富的食物好。
減肥是減少身體脂肪含量的行為方式。通常情況下，減肥期間的飲食一般是低脂肪、低熱量的，但是要有較多的營養(yǎng)物質(zhì)存在，才可以避免營養(yǎng)攝入不均衡引起身體不適。所以，減肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、雞肉、魚肉等，還可以多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋，可以保證營養(yǎng)攝入均衡，再配合足量的運動同時還可以促進身體健康。