首頁(yè) 資訊 按摩減肥有效嗎 這樣按摩才能達(dá)到減肥效果

按摩減肥有效嗎 這樣按摩才能達(dá)到減肥效果

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月23日 11:29

如何才能瘦身呢?減肥的重任就在眼前,但是我們?cè)撊绾瓮瓿蛇@項(xiàng)重任呢?減肥的方法有很多,如飲食減肥,運(yùn)動(dòng)減肥等,中醫(yī)減肥也成了人們?cè)絹?lái)越喜歡的一種減肥方法。按摩減肥有效嗎這樣按摩才能達(dá)到減肥效果

下面我們就為大家介紹的是按摩減肥法,一起來(lái)看看吧!一、按摩減肥有效嗎?按摩某些減肥穴位,可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng),從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài),長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人,只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法,加上準(zhǔn)確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達(dá)到顯而易見(jiàn)的瘦身塑形效果。

二、按摩減肥招式1、腿部按摩畫(huà)圈按摩法用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿,以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。

動(dòng)作要緩和,一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

大腿后側(cè)按摩坐在椅子上,兩腿并攏,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空雙腿,腳尖抬離地面。

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兩手握拳放在大腿下方,沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。

按摩和運(yùn)動(dòng)一樣,持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有應(yīng)有的瘦身效果。

雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子筆,刮痧板等小道具來(lái)按摩。

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