吃什么助消化最有效

2020-05-09 收聽(tīng)量：38720

助消化的食物比較多，包括蔬菜類：生姜對(duì)胃腸蠕動(dòng)有一定的促進(jìn)作用，包菜可以有健脾養(yǎng)胃，菠菜可以潤(rùn)腸通便，竹筍可以幫助消化﹑消食﹑防便秘﹑促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。
水果類：蘋(píng)果含有很多的纖維素，木瓜中含有木瓜蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)胃腸的吸收，香蕉﹑山楂等也有明顯的消化作用；五谷類：小米可以養(yǎng)胃，另外谷物的纖維素含量也是比較高的，可以促胃腸消化。
另外，酸奶也是可以幫助胃腸消化的，酸奶里還含有一些益生菌，對(duì)于維持腸道微生物平衡有一定的作用。

消化內(nèi)科

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