現(xiàn)在社會，由于美食的誘惑，很多人管不住自己的嘴，所以肥胖一直是困擾他們的問題，尤其是肚子最為明顯。很多肥胖的人都不能堅(jiān)持鍛煉，那么他們怎么減肚子呢?中醫(yī)說，引起肥胖的原因有很多，所以減肚子的方法也各不相同，下面看看老中醫(yī)推薦的一些中藥減肥茶，輕松幫助大家減肚子。

　　中醫(yī)推薦的減肥茶

　　節(jié)食減肥者推薦烏龍茶

　　節(jié)食的人因?yàn)槌缘蒙?，往往肚中食物不足，積存幾天才能消化一次，容易變得干燥，所以推薦飲用烏龍茶，輕松助消化，達(dá)到減肚子的效果。同時(shí)也能瘦全身。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　水腫型肥胖推薦薏仁茶

　　水腫型肥胖說來就簡單了許多，它不像脂肪堆積那樣不容易消化，只是由于身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)堆積造成的，如果飲用薏仁茶，能很好地幫助排除身體水分起到減肚瘦身的效果。

　　原料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶葉3克。

　　做法：將山楂、薏仁和橘皮洗凈，與茶葉一起放入到500ml的沸水中煎煮10分鐘即可。

　　瘦身功效：這款減肥茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促進(jìn)脂肪代謝的作用。如果能夠堅(jiān)持飲用，一個(gè)月瘦掉10斤不成問題。

　　嘴饞減肥者推薦羅漢果茶

　　羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。

　　原料：羅漢果果肉10克、山楂10克。

　　做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。

　　功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。

　　壓力造成便秘推薦荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：將荷葉洗凈，加入到500毫升的沸水中，并加入綠茶粉，煎煮5分鐘即可。

　　瘦身功效：能夠消脂、燃脂的荷葉和綠茶的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，可以幫助促進(jìn)血液的循環(huán)，以及腹部的脂肪燃燒，使腹部變得更平，皮膚也變得更緊致、光滑，水腫的現(xiàn)象也會得到明顯的改善。

　　節(jié)食便秘推薦決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子6克，甘草3克，陳皮4克。

　　做法：將所有的材料洗凈，一起放入500毫升沸水的鍋中，煎煮10分鐘即可。

　　瘦身功效：決明子可以促進(jìn)腸胃蠕動，清腸體內(nèi)的宿便;甘草可以抑制膽固醇;而陳皮則有很好的排胃氣，減少腹部脂肪堆積的作用。這款瘦腰花草茶，能夠調(diào)理脂肪的代謝，加速腰部脂肪的分解，并幫助多余的脂肪和水分排出體外，讓你呈現(xiàn)迷人的S曲線。

　　肚子脹氣者推薦大麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　消脂去油推薦檸檬茶

　　檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　積食不化推薦普洱茶

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致腹部肥胖。推薦飲用普洱茶。

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化，有效消除腹部多余油脂。

　　tips:建議最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

　　清火排毒推薦菊花茶

　　菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　吃過于油膩喝推薦陳皮茶

　　如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　原料：陳皮4克。

　　做法：沸水沖泡。

　　功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

　　喜食肉者推薦山楂茶

　　山楂茶去油消脂，對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　利尿降脂推薦酸溜根茶

　　酸溜根茶屬于絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

　　減肚子的食物

　　黃瓜

　　跟其它營養(yǎng)豐富的蔬菜比起來，可能黃瓜所含的營養(yǎng)成分要少些，但大家都知道它有不錯(cuò)的美容護(hù)膚作用，其實(shí)黃瓜中還含有丙醇二酸，這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　白蘿卜

　　最后是白蘿卜，蘿卜富含一種叫辛辣成分芥子油，可以促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，從而避免脂肪在皮下堆積，起到瘦腰減腹的作用。

　　豆芽

　　豆芽含有的水分相當(dāng)多，所以食后體內(nèi)產(chǎn)生的熱量很少，自然就不易形成脂肪堆積皮下了，所以也是不錯(cuò)的瘦腰減腹部食物。

　　冬瓜

　　和黃瓜一樣，冬瓜所含的營養(yǎng)成分也不多，而且還有很強(qiáng)的通便作用，可以去掉體內(nèi)過剩的脂肪。

　　結(jié)語：上面給大家推薦的只是一些簡單的中醫(yī)減肥茶，經(jīng)常久坐的人尤其要選擇適合自己的茶，這類人最容易肚子上長贅肉。這些茶的制作方法很簡單，經(jīng)常喝會達(dá)到意想不到的效果哦!平常生活中也可以多吃些減肚子的食物，少吃些油膩的食物。

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