根據(jù)以上重點，要集中攝取低密度碳水化合物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，Venus特別設(shè)計了以下瘦身餐單，3日為一循環(huán)，連續(xù)吃對身體也不會有害。

　　Day1

　　早餐：3湯匙純燕麥片(加水，少許鹽及一只蛋或二只蛋白或1湯匙鹽水浸吞拿魚)、1盒高鈣脫脂奶

　　小食：1個橙

　　午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞脯(可加少量調(diào)味料)

　　小食：1盒藍莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或凍豆腐

　　晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚、半碗飯

　　Day2

　　早餐：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/p>

　　小食：1個蘋果

　　午餐：1碗云吞面、1碗青菜

　　小食：半瓶即食蘆薈、2只蛋白

　　晚餐：蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗飯

　　Day3

　　早餐：1片全麥面包、1盒低糖豆?jié){

　　小食：1個橙

　　午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚(可加少量豉油)

　　小食：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/p>

　　晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋(可加少量調(diào)味料，材料有雞肉、菜、紅蘿卜、豆腐、雜菇、金針菇)

>>>曬一曬 你的減肥故事

　　(實習(xí)編輯：梁雅琳)

相關(guān)知識

草莓瘦腰最有效
草莓瘦身食譜
草莓代餐 美味瘦不停
5巧吃草莓輕松減肥
飽腹減肥草莓酸奶是上選，瘦身飲食
巧克力草莓棒棒糖
高效腹部瘦身技巧（腹部如何瘦身）
草莓控必看：草莓的升糖指...@營養(yǎng)科曾青山醫(yī)生的動態(tài)
花生醬和草莓醬：減肥早餐的完美搭配
甜美的草莓瘦身術(shù)

網(wǎng)址: 三餐加點草莓 巧瘦腰腹 http://m.u1s5d6.cn/newsview740124.html