抗生素毀掉中國(guó)一代人。

使用抗生素本無(wú)對(duì)錯(cuò)，但無(wú)論什么情況、無(wú)論是否必要，馬上將抗生素作為首選藥物來(lái)治療疾病，這樣對(duì)抗生素的濫用是錯(cuò)誤的。因?yàn)榭股氐臑E用，中國(guó)住院患者的抗生素使用率已經(jīng)超過(guò)了歐美國(guó)家的1倍，而實(shí)際真正需要的患者不足20%。也由于的抗生素的濫用，耐藥的“超級(jí)細(xì)菌”已經(jīng)出現(xiàn)，也許不久的將來(lái)，我們就要面對(duì)無(wú)藥可用的困境。

不僅是抗生素，一些非處方藥也正在被濫用，并導(dǎo)致對(duì)健康的傷害。比如濫用滴鼻劑而導(dǎo)致藥物性鼻炎；濫用瀉藥與減肥茶引發(fā)腸功能紊亂，最終形成結(jié)腸黑變??；濫用止痛藥會(huì)導(dǎo)致胃腸易出血……

所幸，除了藥物，我們并非沒(méi)有可以對(duì)抗疾病的有力武器。自然療法就是我們的選擇之一。就像本書(shū)作者馬永華教授說(shuō)的那樣：“自然療法是將疾病阻止在醫(yī)院外面，努力讓人們不要生病。”用豐富的自然療法，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力與自愈力，發(fā)揮人體大藥的作用，而不是靠人工合成或非合成的藥物來(lái)亡羊補(bǔ)牢。

現(xiàn)在世界各國(guó)都在極力推廣、傳播自然療法。從古老相傳的中醫(yī)療法，到時(shí)下流行的音樂(lè)療法、色彩療法，各個(gè)時(shí)代都有自然療法的身影。如果您已經(jīng)意識(shí)到藥物對(duì)健康的傷害，卻苦于沒(méi)有其他選擇，不如來(lái)試試自然療法吧！

馬永華，主任醫(yī)師、南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國(guó)科學(xué)院院士葉桔泉教授學(xué)術(shù)傳人，江蘇省名中西醫(yī)結(jié)合專(zhuān)家，日本富士山醫(yī)科藥科大學(xué)博士。兼任世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席，國(guó)際東方藥膳食療學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，中華亞健康研究協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，南京抗癌學(xué)會(huì)高級(jí)顧問(wèn)。歷任國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)課題評(píng)審專(zhuān)家、國(guó)家教委課題評(píng)審專(zhuān)家、國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題及成果評(píng)審專(zhuān)家、北京市自然科學(xué)基金課題評(píng)審專(zhuān)家、江蘇省教委課題評(píng)審專(zhuān)家、浙江省科委課題評(píng)審專(zhuān)家。

楊璞，楊氏五禽戲第三代傳人，十二生肖養(yǎng)生功主要?jiǎng)?chuàng)編者，中級(jí)保健按摩師，出生于醫(yī)學(xué)世家，畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院。江蘇省第二屆青年中醫(yī)藥優(yōu)秀人才獎(jiǎng)獲得者?，F(xiàn)就職于國(guó)家“治未病”預(yù)防保健服務(wù)試點(diǎn)單位——南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。兼任世界健康生活方式促進(jìn)會(huì)聯(lián)合總會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)及足療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、江蘇省外治法研究中心秘書(shū)、南京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)秘書(shū)、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、江蘇省科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員。

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我在采訪不少知名專(zhuān)家的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)共同的體會(huì)，那就是很多患者往往因?yàn)檫^(guò)早、過(guò)量、過(guò)頻用藥而給自己的健康帶來(lái)二次傷害。很多非藥物療法簡(jiǎn)單、快捷、有效，但是普及度卻很有限，相信讀過(guò)此書(shū)的讀者會(huì)有不一樣的收獲！

——《健康報(bào)》中醫(yī)版編輯 王寧

聽(tīng)聞楊璞先生和馬教授合著的新書(shū)即將問(wèn)世，深表祝賀，同時(shí)深為認(rèn)同這種把健康的主動(dòng)權(quán)握在自己手中，不過(guò)分依賴(lài)醫(yī)生和藥物，以正確的理念和方法開(kāi)啟人體自身強(qiáng)大自愈力的信念，在過(guò)度醫(yī)療的現(xiàn)代尤為值得推舉！

我負(fù)責(zé)的兩個(gè)版很受讀者歡迎，原因之一就是不少讀者都希望通過(guò)簡(jiǎn)單的非藥物偏方來(lái)解除自己的病痛。因?yàn)樵絹?lái)越多的人開(kāi)始明白，一有病就吃藥掛水未必就是健康的選擇！《先別急著吃藥》，學(xué)院派專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，值得一讀！

—一《生命時(shí)報(bào)》就醫(yī)咨詢版、民間妙方版編輯 魏志霞

近年來(lái)，“治未病”越來(lái)越得到國(guó)家的重視，老百姓也越來(lái)越認(rèn)可以中醫(yī)外治、中醫(yī)健身氣功、中醫(yī)音樂(lè)療法、中醫(yī)芳香療法、中醫(yī)情志療法為主體的非藥物療法。一些簡(jiǎn)單和輕度的疾患，不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用非藥物療法去應(yīng)對(duì)！

——南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)教授 顧一煌

與很多取材于中西醫(yī)書(shū)籍理論的養(yǎng)生保健類(lèi)科普讀物不同，《先別急著吃藥》更側(cè)重于從非藥物療法及日常生活中取材并加以提煉和分析，讀起來(lái)很有親切感，容易產(chǎn)生共鳴。書(shū)里介紹的非藥物療法輕松易學(xué)，感興趣的讀者朋友不妨一試。

—一世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)兼副主席 常熹

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——王寧

《健康報(bào)》中醫(yī)版編輯

聽(tīng)聞楊璞先生和馬教授合著的新書(shū)即將問(wèn)世，深表祝賀，同時(shí)深為認(rèn)同這種把健康的主動(dòng)權(quán)握在自己手中，不過(guò)分依賴(lài)醫(yī)生和藥物，以正確的理念和方法開(kāi)啟人體自身強(qiáng)大自愈力的信念，在過(guò)度醫(yī)療的現(xiàn)代尤為值得推舉！

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《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》養(yǎng)生保健版編輯

我負(fù)責(zé)的兩個(gè)版很受讀者歡迎，原因之一就是不少讀者都希望通過(guò)簡(jiǎn)單的非藥物偏方來(lái)解除自己的病痛。因?yàn)樵絹?lái)越多的人開(kāi)始明白，一有病就吃藥掛水未必就是健康的選擇！《先別急著吃藥》，學(xué)院派專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，值得一讀！

——魏志霞

《生命時(shí)報(bào)》就醫(yī)咨詢版、民間妙方版編輯

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

近年來(lái)，“治未病”越來(lái)越得到國(guó)家的重視，老百姓也越來(lái)越認(rèn)可以中醫(yī)外治、中醫(yī)健身氣功、中醫(yī)音樂(lè)療法、中醫(yī)芳香療法、中醫(yī)情志療法為主體的非藥物療法。一些簡(jiǎn)單和輕度的疾患，不妨在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用非藥物療法去應(yīng)對(duì)！

——顧一煌 教授

世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)合作中心及國(guó)際針灸培訓(xùn)中心

南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)

新世紀(jì)全國(guó)高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材《中醫(yī)健身學(xué)》主編

與很多取材于中西醫(yī)書(shū)籍理論的養(yǎng)生保健類(lèi)科普讀物不同，《先別急著吃藥》更側(cè)重于從非藥物療法及日常生活中取材并加以提煉和分析，讀起來(lái)很有親切感，容易產(chǎn)生共鳴。書(shū)里介紹的非藥物療法輕松易學(xué)，感興趣的讀者朋友不妨一試。

——常熹 副主任醫(yī)師

世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)兼副主席

第一章放棄藥物我們的選擇變得更多

第一節(jié) 中醫(yī)經(jīng)典綠色、廳法

第二節(jié) 枕著枕頭夢(mèng)里治病——枕療法

第三節(jié) “舞”可比擬的動(dòng)感療法——舞療

第四節(jié) 健康也能聽(tīng)出來(lái)——音樂(lè)療法

第五節(jié) 石頭也是好醫(yī)生——告訴你與眾不同的石療法

第六節(jié) 被蜜蜂蜇也治病——蜂針療法

第七節(jié) 治病也能香香的——芳香療法

第八節(jié) 洗洗泡泡遠(yuǎn)離病痛——返璞歸真的沐浴療法

第九節(jié) “磁”愛(ài)助您鎮(zhèn)痛消腫——磁療法

第十節(jié)現(xiàn)代自然療法

第一章放下藥瓶治療這些病可以先不吃藥

第一節(jié)感冒患者的自然療法

第二節(jié)咳嗽患者的自然療法

第三節(jié)頸椎病患者的自然療法

第四節(jié)便秘患者的自然療法

第五節(jié)鼻炎患者的自然療法

第六節(jié) 肩周炎患者的自然療法

第七節(jié) 肺炎患者的自然療法

第八節(jié) 失眠患者的自然療法

第九節(jié) 不孕不育患者的自然療法

第十節(jié)脂肪肝患者的自然療法

第十一節(jié)痛風(fēng)患者的自然療法

第三章用自然療法讓“不該高的”降下來(lái)

第一節(jié)糖尿病患者的自然療法

第二節(jié)高血壓患者的自然療法

第三節(jié)高血脂患者的自然療法

第四節(jié) 高膽固醇患者的自然療法

第五節(jié) 高腰圍者的吃喝玩樂(lè)養(yǎng)生康復(fù)法

第六節(jié)高尿酸患者的自然療法

第七節(jié) 高轉(zhuǎn)氨酶患者的自然療法

……

第四章 自然療法解“男”題，重振雄風(fēng)靠自己

第五章善用自然防治法，婦科病痛一掃光

第六章讓孩子不做“藥物中毒”的一代

第七章祛疾延壽兩雙全 自然而然享天年

附錄：人體常用穴位圖

簡(jiǎn)介十二生肖養(yǎng)生功

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