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第6周園藝療法—生活美學(xué)和健康管理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:07

第6周園藝療法—生活美學(xué)和健康管理

2020-02-12 21:22:3308:44 92


大家好，今天是2月12日，是我們2020一起變美的第6周。這一周我們依然宅在家里，不能隨意的逛街買東西。心里有些不安，無所事事，這時候最好的事情是看書，或者學(xué)習(xí)一些新的知識，去撫慰我們煩躁的內(nèi)心。這周我對美的探索是園藝療法，我認(rèn)為這個階段美就是心情舒暢。特殊時期讓我們用園藝療法來讓自己心情愉悅，更加健康和美麗。
那園藝療法是什么呢？“園藝療法”是指通過參與園藝活動，調(diào)整身心，治療疾病的一種方法?！皥@藝療法”借由實際接觸和運用園藝材料，維護(hù)美化植物或盆栽和庭園，接觸自然環(huán)境而疏解壓力與復(fù)健心靈。不少研究已經(jīng)證實，觀賞植物或者大自然能夠幫助病人減輕壓力，減輕疼痛以及改善情緒。
早在1699年，一位名叫李那托·麥加的英國人就在《英國庭院》中對園藝的治療效果有了記載：在閑暇時，您不妨在庭園中挖挖坑，靜坐一會兒，拔拔草，這樣會使您永葆身心健康，這樣的好方法除此之外別無他途。
采菊東籬下，悠然見南山。當(dāng)我們回到大自然，總是那么地放松和悠然自在，大自然能夠讓我們悟出種種人生哲理。這正是園藝治療所追求的目標(biāo)，串聯(lián)大自然，發(fā)揮植物療愈力，達(dá)到身心健康。
人的精神、身體如果不頻繁地進(jìn)行使用的話，其機(jī)能則會出現(xiàn)衰退現(xiàn)象。局部性衰退會導(dǎo)致關(guān)節(jié)，筋骨萎縮，全身性衰退會導(dǎo)致心臟與消化器官機(jī)能低下，易于疲勞等。園藝活動，從播種、扦插、上盆、種植配置等的坐態(tài)活動到整地、澆水、施肥等站立活動，每時每刻都在使用眼睛，同時頭、手指、手、足都要運動，亦即它為一項全身性綜合運動。殘疾人、臥病在床者以及高齡老人容易引起精神、身體的衰老，而園藝活動是防止衰老的最好措施之一。
西班牙巴塞多納環(huán)境流行病學(xué)研究中心和美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究者發(fā)現(xiàn)：在學(xué)校接觸綠色空間與小學(xué)生的大腦功能發(fā)育之間存在關(guān)聯(lián)；孩子如果在日常生活中接觸到綠色空間，他們的思維能力會得到更快的發(fā)展。
總體來說，園藝療法的療效有以下幾點：①消除不安心理與急躁情緒；②增加活力 ③培養(yǎng)創(chuàng)作激情 ④抑制沖動 ⑤培養(yǎng)忍耐力與注意力 ⑥增強(qiáng)行動的計劃性 ⑦提高社交能力 ⑧增強(qiáng)責(zé)任感 ⑨樹立自信心 ⑩增強(qiáng)道德觀念 。
作為我國業(yè)內(nèi)最早提出“園藝療法”概念的專家，清華大學(xué)建筑學(xué)院的李樹華教授于2009年和研究生在北京四季青敬老院做過三個月的園藝療法實驗，帶領(lǐng)40名老人每周完成一次兩小時的插花活動。老人中的高血壓患者比例為38%。經(jīng)過三個月的園藝治療，這個數(shù)字下降到19%。實際上，現(xiàn)在已經(jīng)有大量研究證明了園藝療法的康復(fù)治療作用。無論是從末梢體溫、血壓、腦波、肌電值等多項測量指標(biāo)上，都能看到差異。
日本北九州市西野醫(yī)院的院長西野憲史博士，對26位84歲到106歲、6年來住院老人治療的研究發(fā)現(xiàn)，13位喜好從事園藝環(huán)境與園藝操作活動的老人沒有一人出現(xiàn)老年癡呆癥，而另外13位傾向于室內(nèi)活動為主的老人，則出現(xiàn)不同程度的老年癡呆癥狀。這個結(jié)果驗證了美國學(xué)者的研究結(jié)論：植物的揮發(fā)性氣味與某些植物的花香具有激發(fā)人們大腦中與運動、語言以及與記憶相關(guān)的腦區(qū)的活動。植物本身具有很多對人體健康有益的元素。森林的負(fù)離子具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，降低血液中的五羥色胺，提高機(jī)體免疫功能等；另一方面，植物能釋放揮發(fā)性物質(zhì)，對人體可以起到降壓、鎮(zhèn)定的效果。
我對園藝療法的實踐與思考是從2015年開始的。我利用專業(yè)優(yōu)勢，借助志愿服務(wù)平臺，在公園和社區(qū)把貼近生活、群眾喜聞樂見的園藝活動送到群眾身邊。到今年共設(shè)計了42個園藝活動，共開展園藝療法活動200余場，參加活動人數(shù)達(dá)6000余人。
北京世界園藝博覽會以“綠色生活、美麗家園”為主題，倡導(dǎo)人們尊重自然、融入自然、追求美好生活。
園藝療法是園林、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的交叉學(xué)科，隨著社會發(fā)展和市民健康意識的提升，園藝療法會被越來越多的人接受和參與。
從現(xiàn)在開始，去實踐園藝療法，去關(guān)注生活美學(xué)和健康管理。不論是陰霾過后多去接觸自然，帶孩子去公園和大自然鏈接，還是目前宅在家里養(yǎng)花、澆水、剪枝，熏香植物精油營造在森林中生活的氛圍，亦或是發(fā)芽苗菜，制作精美的食物，都是園藝療法很好的實踐，讓我們耐心等待，和家人、同事、朋友彼此扶持，等待終將春暖花開的日子。謝謝大家，下一周我們繼續(xù)對美的探索和實踐。

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