雞蛋加蘋果減肥法大家都了解嗎？蘋果內(nèi)含各類氨基酸、蛋白質(zhì)及維生素等，可以滿足人體營養(yǎng)，易消化吸收。蘋果減肥可以收縮胃部，控制食欲。雞蛋可以增高血液脂蛋白，可以平衡攝入熱量與熱量消耗。

　　雞蛋加蘋果減肥法原理

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

　　2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

　　雞蛋加蘋果減肥食譜

　　蘋果蛋餅：

　　用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2、將蘋果去核，切成花片。

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

　　此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

　　果香脆卷：

　　用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。

　　做法：

　　1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘過備用。

　　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成和魚肉大小相同的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

　　3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，放入油鍋中炸酥后撈起、將其瀝干。

　　4、將每塊對切排入盤中即可。

　　魚肉要切成薄片，并且一定要用辛香料先腌過后，才能夠去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來非常的濃香陣陣，吃起來清香味道獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴啊。

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