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產(chǎn)后肚皮能恢復(fù)緊嗎

很多女性都知道生完孩子后，肚皮因懷著孩子的緣故而被扯大，變得松松垮垮，十分難看。因此有些生完孩子的女性很是絕望，擔(dān)心身材不能夠恢復(fù)原樣，會壞了夫妻間的感情。那么，女性產(chǎn)后肚皮能恢復(fù)緊嗎？

若是產(chǎn)子后的女性能夠堅持做運(yùn)動，鍛煉身材，那么有很大的可能可以恢復(fù)原來的身材，肚皮能夠恢復(fù)緊致；但是沒有辦法堅持下去的話，那么自己的肚皮恐怕不會恢復(fù)緊致的。那么，來看看你以下幾種使肚皮恢復(fù)緊致的方法吧。

1、使用保鮮膜。想要恢復(fù)肚皮緊致，就要消除掉肚皮上的脂肪。而現(xiàn)如今社會，保鮮膜瘦身的方法很受青睞，保鮮膜具有很好的不透氣性，能夠幫助人體消耗大量脂肪。因此，女性需要先進(jìn)行熱身運(yùn)動，讓身體微微發(fā)熱出汗，然后再用保鮮膜捆腹部5-6層進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，這樣就能夠很好地消耗腹部的脂肪，緊致肚皮。另外，捆上保鮮膜后，女性可以適當(dāng)收緊腹部肌肉，能夠加快肥肉的消失。

2、腹肌運(yùn)動。想要恢復(fù)平坦、緊致的肚皮，那在生活中腹肌運(yùn)動是少不了的。一般腹肌運(yùn)動分為肚臍上、下和一些腹部兩邊的肌肉訓(xùn)練。做肚臍上練習(xí)時，要固定下身不動，讓上身活動起來，那么可以選擇仰臥起坐這類運(yùn)動消除腹部脂肪；而做肚臍下練習(xí)，則上身不動，下身活動起來，所以雙腳抬起做屈伸腿等運(yùn)動很適合做，這樣有效幫助收緊下腹圍。

3、揉肚子。想要恢復(fù)緊致的小肚子，不僅需要運(yùn)動，還需要時不時揉捏自己的小肚子。在做完各種腹部運(yùn)動后，最好是對自己的腹部進(jìn)行揉捏按摩，就是順時針和逆時針方向環(huán)形按揉腹部幾十次，能夠舒緩腹部肌肉，促進(jìn)脂肪代謝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 女人剖腹產(chǎn)全過程剖腹產(chǎn)后食譜剖腹產(chǎn)后疤痕怎么護(hù)理剖腹產(chǎn)手術(shù)全過程詳解剖腹產(chǎn)前吃什么旅游剖腹產(chǎn)過程 相關(guān)百科 剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)產(chǎn)后腰酸多久可以恢復(fù)產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小產(chǎn)后子宮多久恢復(fù)產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮產(chǎn)后身材恢復(fù)產(chǎn)后如何恢復(fù)身材產(chǎn)后恢復(fù) 編輯推薦 1

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