在最近這一段時間里，有著名的主持人離世，也有著名的文學(xué)家去世，還有一些知名人物相續(xù)離開了人世。生命的輪回誰也逃不過，但是我們還活著的人一定要健康地活著，不然可能比去世還要煎熬。

最近一段時間朋友圈里有著很多人因為病重沒錢醫(yī)治，而四處籌錢治療，這其中有小孩、成年人；有的是疾病、有的是人禍?？粗麄冋谔幱谀欠N不幸的狀態(tài)，給予同情的同時，我們要想得更多的是我們該如何避免這種情況的發(fā)生。

健康生活是人人都想要的一種生活方式，但在生存的壓力下以健康為代價的工作方式往往會被大眾所接受。比如我們要遵循自然規(guī)律，日出而作，日落而息。但物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會的進(jìn)步，人們的生活方式發(fā)生的極大的轉(zhuǎn)變，白天在忙碌了一天的工作之后，晚上唯一可自由支配的自由時間也是難能可貴的。在這可貴的時間里我們開始了放肆的游玩，手機(jī)購物，信息游覽，電子游戲等等，在小小的手機(jī)里有著信息的饕餮。

長此以往下去我們便一直是處于一種缺少睡眠的狀態(tài)，而缺少睡眠對我們身體的各種機(jī)能都有著損傷，表現(xiàn)得最明顯的是我們的眼圈，晚睡或者是熬夜都會出現(xiàn)黑眼圈，它在提示你該早睡了，該早睡了，所以請早些睡覺給身體一定的恢復(fù)時間，車子需要加油和保養(yǎng)，我的身體也需要良好的休息才能更好的工作與生活。也請不要試圖說晚上熬夜白天睡覺可以補(bǔ)回來，我們的生物鐘是人類存在至今一直延續(xù)下來的，它存在于我們的基因里，夜間的睡眠沒有任何方式能夠代替，同時外力沒有辦法改變。所以請尊重作息規(guī)律早睡早起，擁抱健康！

說完了睡覺休息，我們再來說說關(guān)于吃的方面。有很多時候在新聞里曝出什么地溝油、食品制作全過程，各種關(guān)于不健康、不安全的食物接踵而至，而我們在那快節(jié)奏的生活方式里又沒有辦法自己親手下廚去制作自己的食物，那么我們就只能寄希望于經(jīng)營者的良心或政府？不，不，不。食品安全關(guān)乎你我他，有你我的后代，有你我的親人，所以如果發(fā)現(xiàn)不安全的食品，或者是有違食品衛(wèi)生安全環(huán)境的餐館，請向相關(guān)監(jiān)管部門投訴，或者在網(wǎng)上曝光，為大家的安全盡一份力！只有我們每個人都做監(jiān)督人，才能有效地保證我們的食品安全。同時即便是在快節(jié)奏的生活里，我們對于食物的選擇也要是多樣化的選擇，葷素搭配、少吃多餐，切忌暴飲暴食！這才是健康進(jìn)食的最要之處。

食品方面大致就聊這么多，下面來聊聊其他方面。人們常說：“結(jié)婚以后，就會開始變胖?！笔裁丛?qū)е逻@樣的情況發(fā)生？首先是我們的身體生長的自然規(guī)律，到了30歲以后身體對于營養(yǎng)的吸收變得比較好，而且由于有了家庭的束縛，說走就走的旅行是不可能在繼續(xù)，按時回家是對伴侶的忠誠。能吃能吸收，體型變胖，三高就出現(xiàn)了。

如果聽之任之，那么身體和精力將是逐年下降。這時候健康的生活方式提醒我們該動起來了，人類是動物的一員，為什么叫做動物。就是因為能動，而我們上班多數(shù)時間就是坐在電腦前，基本不怎么動。而下班之后，又是坐車回家，吃了晚飯，看看電視就是睡覺，懂得程度太小，不足以激發(fā)身體動的天性，所以我們需要增加運(yùn)動這一項生活必須品，成為生命中的一部分。 在人類還是處于農(nóng)耕時代的時候，我們沒有提倡運(yùn)動，因為那個時候做的基本都是體力勞動，而現(xiàn)代社會大多數(shù)都是從事腦力勞動，體力勞動被機(jī)器所代替。所以必須要有一定的體力勞動，也就是我們今天一直在提倡的運(yùn)動。以免身體退化跟不上大腦的進(jìn)程，帶不動靈魂前行。

我們都想活得更舒服、活得更自由 、活得更幸福，有人要的是物質(zhì)上的享受，有人要的是精神上的享受。不管人們要的是什么，都需要有一個健康的身體去享受這一切，病床上的億萬富翁愿意用一生的金錢去換取年輕的身體，但當(dāng)我們還處于年輕的時候卻很少意識到健康的身體有那么的重要，并且認(rèn)真的給它帶來傷害，忍受難聞反胃去學(xué)習(xí)吸煙，忍受辛辣去學(xué)習(xí)喝酒，忍受著困意也要去熬夜，就是這樣一些疾病提前出現(xiàn)，出現(xiàn)在了20—30歲這樣的年輕群體之中。出現(xiàn)在了本該身強(qiáng)力壯的人身上！健康的身體才是我們?nèi)ハ硎芤磺械幕A(chǔ)，不良的生活習(xí)慣對我們身體帶來的傷害是不分年齡的。只有良好的生活習(xí)慣才是健康的長久之道！

我們要活著，但絕不是躺在病床上。

我們要在堅實的大地上行走，擁抱春風(fēng)，親吻太陽！

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