“我家孩子現(xiàn)在脾氣怪得很，多說一句，他就會(huì)很暴躁，動(dòng)不動(dòng)就沖進(jìn)房間把門一摔！”
“我家孩子動(dòng)不動(dòng)就說不想去上學(xué)了，我們都愁死了。”
這是兩個(gè)初中生家長的對(duì)話。不少家長表示，孩子進(jìn)入初中、高中后，自己再也不敢像之前那樣，在孩子面前想說啥就說啥了。
12~18歲的青少年，情緒變化和行為波動(dòng)是正?，F(xiàn)象。但如果這種情緒的變化過于反常，持續(xù)時(shí)間較長，家長們就要注意了，孩子很可能正在遭遇青春期情緒障礙，如果不及時(shí)識(shí)別和調(diào)整，很容易發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、適應(yīng)障礙、強(qiáng)迫癥等。
情緒障礙不是簡單的“脾氣怪”
故事1
小李一向成績優(yōu)異，但進(jìn)入高二后，學(xué)習(xí)節(jié)奏明顯加快，加上父母忙于工作，和他缺少溝通，他的情緒也有了一些變化：常常感到悲傷、無助，有時(shí)甚至?xí)鳒I；不再參加以前喜歡的足球活動(dòng)，與朋友聚會(huì)時(shí)也變得敷衍；學(xué)習(xí)成績下降，無法集中注意力，在課堂上常常發(fā)呆；總是感到疲憊，晚上卻很難入睡……
老師發(fā)現(xiàn)了小李的“異?！焙?，建議父母帶他去看心理醫(yī)生。經(jīng)過一段時(shí)間的治療和咨詢，小李逐漸掌握了情緒管理技巧，并重新找回了對(duì)生活的興趣，一切又回到了正軌。
故事2
性格開朗的小王是一名初中生，有一次模擬考試他沒有考好，這讓他非常緊張。自那以后，小王的心理和身體都出現(xiàn)了一些變化：對(duì)即將到來的考試產(chǎn)生強(qiáng)烈的擔(dān)憂，情緒時(shí)常低落；考試前夜，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、出汗、手腳發(fā)抖等癥狀；不愿意與同學(xué)和朋友交流，甚至拒絕參加課堂討論、發(fā)言。這樣的情況持續(xù)一段時(shí)間后，父母決定帶他去醫(yī)院。
在專業(yè)醫(yī)生的建議下，小王接受了認(rèn)知行為療法，并學(xué)習(xí)了一些放松技巧。經(jīng)過幾個(gè)月的治療，小王的焦慮癥狀明顯減輕。
故事3
最近一段時(shí)間，正在讀高中的小張情緒變化特別大，有時(shí)候表現(xiàn)出極度興奮，難以入睡，分享欲較強(qiáng)，容易沖動(dòng)消費(fèi)；有時(shí)又會(huì)感到絕望，不愿意與人交流，學(xué)習(xí)成績也大幅下滑。這樣的情況引起了家長和老師的警惕，經(jīng)過心理專家評(píng)估，小張已經(jīng)有雙相情感障礙的趨勢(shì)，醫(yī)生為他制訂了藥物治療和心理輔導(dǎo)計(jì)劃。在家人的支持下，小張的情緒逐漸穩(wěn)定了。
孩子脾氣和性格突然發(fā)生變化，是情緒障礙的表現(xiàn)。由于大家對(duì)它不夠了解，很多時(shí)候都是在孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降、跟家人或同學(xué)出現(xiàn)明顯的沖突行為后，才引起重視。
青春期情緒障礙是指在青春期出現(xiàn)的，影響情感、行為和心理健康的各種障礙。這些障礙通常會(huì)影響青少年的日常生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。青少年正處于心理和生理發(fā)展的關(guān)鍵階段，情緒障礙可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此，早期識(shí)別和干預(yù)至關(guān)重要。
青春期情緒障礙的主要表現(xiàn)
抑郁：持續(xù)悲傷或空虛感；失去興趣或快樂；精力不足，容易疲倦；出現(xiàn)睡眠問題，如失眠或嗜睡；自我貶低，感到無助、無用；思維緩慢或決策困難等，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的念頭或行為。
焦慮：持續(xù)過度擔(dān)憂，難以控制；出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、出汗等癥狀；對(duì)特定社交情況或公共場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼（社交恐懼癥）；難以集中注意力或心不在焉；逃避某些情境或活動(dòng)。
雙相情感障礙：處于狂躁期時(shí)，情緒極度高漲，過度活躍，充滿自信；處于抑郁期時(shí)，情緒極度低落，感到絕望，缺乏動(dòng)力。總體表現(xiàn)為精力過度或極度衰竭的周期性變化。
適應(yīng)障礙：情緒上顯著不適應(yīng)，通常與特定的生活事件有關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)為焦慮、抑郁或行為問題；難以應(yīng)對(duì)所經(jīng)歷的壓力源，比如害怕考試、害怕上學(xué)、害怕去人多的地方等。
強(qiáng)迫癥狀：持續(xù)的強(qiáng)迫思維（如害怕污染、害怕不整齊等）；反復(fù)進(jìn)行某種強(qiáng)迫行為（如洗手、檢查門窗等）。這些思維和行為已經(jīng)干擾正常的生活，導(dǎo)致情感困擾。
情緒障礙的這些顯性癥狀，早期大多是情緒問題，如果能早期識(shí)別、早期干預(yù)和調(diào)節(jié)，孩子就能盡早解決這些情緒問題，避免以后發(fā)展成為嚴(yán)重的心理問題甚至精神疾病。
根據(jù)變化發(fā)現(xiàn)問題
孩子有了情緒問題，很多時(shí)候都是成績下滑才引起老師和家長的注意，如果是學(xué)習(xí)成績一直不太好的孩子，老師和家長可能很難發(fā)現(xiàn)。所以，家長更需要從平時(shí)孩子的一些變化來觀察其是否有情緒障礙問題。
1.觀察情緒變化
持續(xù)的情緒低落：持續(xù)的情緒低落可能是抑郁癥或焦慮癥的早期跡象。
情感麻木：對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣，表現(xiàn)出冷漠或無動(dòng)于衷。
2.關(guān)注行為變化
社交回避：避免與朋友和家人接觸，表現(xiàn)出孤立感。
學(xué)業(yè)表現(xiàn)：學(xué)習(xí)成績突然下降或缺乏參與課堂活動(dòng)的興趣。
沖動(dòng)行為：短期的壓力應(yīng)對(duì)可能導(dǎo)致攻擊性行為或其他不當(dāng)行為。
3.注意身體癥狀
身體不適：可能表現(xiàn)出經(jīng)常性的頭痛、腹痛或疲勞，但這些癥狀沒有明顯的生理原因。
睡眠與飲食變化：是否有失眠、嗜睡或飲食習(xí)慣改變，如食欲突然增加或減少。
如何應(yīng)對(duì)孩子的情緒障礙
應(yīng)對(duì)青春期情緒障礙，需要孩子和家長共同努力。
1.認(rèn)識(shí)和接受情感
正視情緒：家長要鼓勵(lì)孩子承認(rèn)自己的感受，無論是悲傷、焦慮還是憤怒，都是正常的。
情感表達(dá)：教孩子用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情感，可以通過寫日記、進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作或與信任的人交談來表達(dá)。
2.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧
情緒調(diào)節(jié)技巧：教孩子深呼吸、冥想、正念等放松技巧，以幫助他們?cè)谇榫w“上頭”時(shí)平靜下來。
積極地自我對(duì)話：鼓勵(lì)孩子用積極的方式與自己對(duì)話，建立自信，避免負(fù)面自我評(píng)價(jià)。
3.尋求專業(yè)幫助
心理輔導(dǎo)：鼓勵(lì)孩子尋求心理醫(yī)生或輔導(dǎo)員的支持，專業(yè)人員可以提供有效的應(yīng)對(duì)策略和治療。
參加支持小組：參與青少年心理健康支持小組，分享經(jīng)驗(yàn)并獲得同齡人的支持。
4.養(yǎng)成健康的生活方式
規(guī)律作息：確保孩子有足夠的睡眠，保持規(guī)律的生活節(jié)奏。
均衡飲食與運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，進(jìn)行適度的室外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和情緒穩(wěn)定性。
在幫助孩子的過程中，
家長還要注意以下幾點(diǎn)：
1.建立開放的溝通渠道：家長要為孩子提供一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們可以表達(dá)自己的情緒，同時(shí)積極傾聽孩子的想法和感受，不隨意打斷或評(píng)判，用真誠的態(tài)度來加強(qiáng)溝通。
2.提供情感支持：家長時(shí)常表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛和支持，能夠增強(qiáng)孩子的自信心與安全感，還要密切關(guān)注孩子的情緒和行為變化，及時(shí)給予幫助。
3.教育與引導(dǎo)：家長要持續(xù)學(xué)習(xí)有關(guān)青少年情緒障礙的知識(shí)，更有效地幫助孩子。家長要以身作則，展示健康的情感應(yīng)對(duì)方式，教會(huì)孩子積極地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。
4.尋求外部幫助：孩子出現(xiàn)情緒障礙，必要時(shí)，家長要帶孩子去看心理醫(yī)生或咨詢師，尋求專業(yè)的評(píng)估和治療，千萬不要諱疾忌醫(yī)。
來源：學(xué)生健康報(bào)
文：四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心 蔣莉君 黃頤
策劃：張燦燦
編輯：穆薪宇 李君 楊真宇
校對(duì)：馬楊
審核：管仲瑤 徐秉楠
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本文經(jīng)「原本」原創(chuàng)認(rèn)證，作者健康報(bào)社有限公司，訪問yuanben.io查詢【487G1CZ9】獲取授權(quán)
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原標(biāo)題：《孩子暴躁易怒，當(dāng)心青春期情緒障礙》
