為提高社區(qū)居民健康意識(shí)，普及健康生活方式，促進(jìn)居民健康生活方式的養(yǎng)成，深入推進(jìn)“三減三健”全民健康生活方式行動(dòng)。近日，南陵縣三里鎮(zhèn)街道社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開(kāi)展“三減三健”健康知識(shí)宣傳活動(dòng)。

圖為志愿者普及健康知識(shí)。

　　科學(xué)普及健康知識(shí)。社區(qū)志愿者向居民普及“三減”：減油、減鹽、減糖和“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼的健康知識(shí)；重點(diǎn)普及了“認(rèn)識(shí)高鹽飲食的危害”“烹調(diào)油攝入量健康成年人每人每天不超過(guò)20-30克”“常見(jiàn)的添加糖”“如何正確測(cè)量體重指數(shù)（BMI）”“膳食纖維最高的十種水果和蔬菜”等核心健康知識(shí)，提高社區(qū)居民對(duì)少鹽、少油、低糖飲食與健康關(guān)系的認(rèn)知，幫助居民養(yǎng)成健康的生活方式。

圖為志愿者進(jìn)行“三減三健”知識(shí)宣傳。

　　倡導(dǎo)健康生活方式。知識(shí)普及活動(dòng)結(jié)束后，社區(qū)志愿者為社區(qū)居民測(cè)量血壓，為家中有血壓儀的居民講解如何正確使用血壓儀，并講解正常血壓的收縮壓（<120）和舒張壓（>80）的數(shù)值；發(fā)放高血壓防治、糖尿病防治、遠(yuǎn)離煙草危害等健康教育宣傳折頁(yè)，為居民講解高血壓用藥的誤區(qū)、二手煙對(duì)健康的危害等健康知識(shí)。并告訴居民戒煙小妙招：煙癮犯了不用慌，通過(guò)“深呼吸15次、喝一杯水、散步或鍛煉身體、刷牙或洗臉、與家人和朋友聊天”五招健康技能，轉(zhuǎn)移注意力。倡導(dǎo)天天運(yùn)動(dòng)、保持健康體重的生活理念，提升居民個(gè)人的健康意識(shí)和自我管理能力，讓居民收獲頗多健康生活方式。 

　　此次活動(dòng)，共有60余名居民參與，發(fā)放了健康宣傳折頁(yè)50余份，倡導(dǎo)了科學(xué)的健康生活方式，讓居民認(rèn)識(shí)到踐行“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的健康理念，摒棄不良生活習(xí)慣，讓居民做自己健康的第一責(zé)任人。（通訊員 胡慧）

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