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喝熱飲能幫助減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 00:05

喝熱飲能幫助減肥嗎

會員184541121女30歲已回復(fù)

我比較喜歡吃零食，這也可能是我身體偏胖的原因，朋友讓我想吃東西的時候喝一些熱飲來幫助減肥，常喝熱飲真的可以幫助減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

喝熱飲有幫助減肥的作用。當(dāng)你想吃東西時，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多余卡路里的攝入，因為要喝完這杯燙燙的飲料可要花費不少時間呢。卡路里低于100的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等。

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紫甘藍(lán)是人們常吃的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，氨基酸，以及纖維素，還能夠消耗體內(nèi)的脂肪，具有減肥的功效。而且紫甘藍(lán)含有的熱量不高，很適合減肥期間食用。紫甘藍(lán)的吃法很多，既可以涼拌也可以炒，腌漬或者是煮著吃也可以涼拌，不容易破壞甘藍(lán)內(nèi)的營養(yǎng)成分。在減肥期間，平時飲食要注意少吃脂肪以及熱量高的食物攝入，并且進(jìn)行體育鍛煉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃生姜有減肥的作用。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、利水滲濕的功效，適量的吃一些生姜可以加速身體內(nèi)水分代謝，從而起到減肥的目的，吃生姜能夠加速腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，對于高血壓、高血脂有一定的改善作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常減肥喝黑咖啡有用，能夠起到一定的輔助作用。具體內(nèi)容如下：
黑咖啡是咖啡的一個種類，其不含糖分、牛奶等食材，熱量較低且具有飽腹感。通常減肥喝黑咖啡有用，其在一定程度上可以分解脂肪，清除體內(nèi)堆積的毒素，幫助身體消腫，還可減少其他食物的攝入。但是減肥者不能空腹喝黑咖啡，以免刺激胃部。
需要注意的是，僅靠喝黑咖啡來減肥，效果是有限的，減肥者可前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，通過針灸減肥、拔罐減肥等中醫(yī)減肥方式進(jìn)行治療。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥可以吃糙米，糙米本身含有的碳水化合物不多，而且含有豐富的食物纖維素和微量元素，多吃糙米不但可以促進(jìn)大便排泄，還可以補充人體所需要的營養(yǎng)素，當(dāng)然減肥不能只依賴與吃糙米，還是要限制高熱量食物和高脂肪事物的攝入，同時多食用蔬菜水果，保證營養(yǎng)素攝入充分，均衡，配合一定的體育鍛煉長期堅持達(dá)到效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃胡蘿卜可以減肥，胡蘿卜中有多種維生素、氨基酸，這幾種物質(zhì)都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入人體之后，其中的維生素可以有效平衡內(nèi)分泌，緩解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。也可以間接性的幫助人體代謝各種營養(yǎng)產(chǎn)物，例如糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，促進(jìn)脂肪燃燒，可以起到減肥的作用。