杜坎減肥法危害有哪些

2020-03-20 17:28:06 ?

杜坎減肥法危害有哪些

最健康的減肥方法就是控制飲食，最好多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持，每天做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月看效果，不易反彈！為了減少乳酸的積累，一步一步地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是必要的。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，你可以慢慢恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成不必要的傷害。

2020-03-21 17:38:05

您好，最好的減肥藥是左旋肉堿，其他的要靠運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)加控制飲食來(lái)減肥，安全又不傷身體，減肥吃的東西很多，醋，高纖維。含糖少的水果、山楂、黃瓜、生菜、木耳、菌類都可食用，肉類有魚(yú)、牛肉、低脂肉類，多吃粗纖維食物。

2020-03-20 17:09:57

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