脂肪是人體三大營(yíng)養(yǎng)元素的來(lái)源。脂肪一般分布在腹部、腰部、大腿部、臀部等位置。

1.腹部：

腹部是人體脂肪堆積最多也是最易堆積的部位，常常多見(jiàn)于上腹部也稱胃脘部，下腹部也稱小肚子，也可以包括后腰部。主要以皮下脂肪藏于皮膚深、淺層。

2.腰部：

大多人的發(fā)胖，常常都是從腰部開始的，也就是說(shuō)腰部也是最易堆積脂肪的常見(jiàn)部位之一。

3.大腿部：

長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致大腿成為脂肪堆積的另一部位。但是相比腹部，大腿的脂肪分布與腹部有很大差異，大腿的深層脂肪較薄，而腹部相對(duì)較厚。

4.臀部：

久坐人群不得不提及臀部也是脂肪堆積的部位。肥大的臀部給人老態(tài)臃腫之感，同時(shí)，過(guò)多的脂肪也易影響體內(nèi)的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的毒素與廢物難以順利排出，過(guò)多的脂肪細(xì)胞會(huì)壓迫、推擠到負(fù)責(zé)支撐肌膚彈力的纖維組織。

日常飲食中可以從食物中攝入足夠的脂肪，開心果、核桃、黑豆等食物中的脂肪含量比較多，日常生活中可以適量食用。但是避免經(jīng)常吃炸雞、漢堡、薯?xiàng)l等食物，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪持續(xù)增多。

脂肪還可能堆積在手臂處、臉頰處以及內(nèi)臟部位等，若出現(xiàn)脂肪堆積過(guò)多的癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。

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