平胸還有救，中醫(yī)聊變大
圖片分享自《中醫(yī)美容學》一書，是中醫(yī)藥專業(yè)教材，請審核員不要誤判。
另外請讀者朋友們圖片內(nèi)容僅供參考，身體不適請線下就醫(yī)。
今天跟大家分享一些從飲食到運動的方式，大家可以參考一下
關(guān)于飲食：
1.大豆類食物，比如豆?jié){，豆腐等含有豐富的異黃酮，可以提高雌ji素
2.堅果類食物，比如核桃，杏仁等堅果中含有卵磷脂及維生素E,能夠讓胸部更具有彈性
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如牛肉，魚，蝦等含有豐富的蛋白質(zhì)，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)
日常跟練：
1、周六野進階胸部運動（胸背和手臂更緊實）
2、帕梅拉胸部提升負重訓練（緊致胸部）
3.歐陽春曉胸部提升塑形（這個可以坐著跟練，提升胸型）

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