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月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜的剝脫產(chǎn)生經(jīng)血排出。適當?shù)娘嬍痴{(diào)理具有一定的補血功效，可預(yù)防因月經(jīng)失血而引起的缺血癥狀：鴨血湯，是女性月經(jīng)期及月經(jīng)后補血的一種非常好的食物，鴨血中含有非常豐富的鐵質(zhì)，含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量很少，在月經(jīng)期及月經(jīng)結(jié)束后，適當?shù)暮萨喲獪?，既可以補血，又可以預(yù)防因脂肪攝入過多而引起的肥胖。女性月經(jīng)期可以通過食療的辦法來補血，可以達到很好的經(jīng)期補血效果，月經(jīng)期補血的食物有紅棗，紅糖，胡蘿卜，紅米，烏雞，芹菜，南瓜，龍眼肉等，這些食物可以起到補血補氣的作用，將血氣補足了，女性才能使身體更健康，皮膚更紅潤。

84次觀看數(shù) 2022-08-15

女性月經(jīng)期間可以吃的食物有以下幾種：1、紅豆，適當?shù)某约t豆對身體也是有一定的幫助，尤其在痛經(jīng)時吃點紅豆可以達到補氣血，如果是虛寒體質(zhì)也可以適當?shù)某约t豆，效果也是非常不錯的；2、大棗，大棗也是女性補氣血的良品，大棗的功效比較多，其中對女性最好的就是阿膠棗，也是屬于溫性食物；3、南瓜，南瓜也是比較好吃的，做法非常多，尤其是女性在來月經(jīng)期間可能很多人都會出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象，這時吃點南瓜不僅有營養(yǎng)，可以減少皮膚出現(xiàn)感染的情況；4、蜂蜜，有的女性在來月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這時皮膚也會出現(xiàn)問題，可以適當?shù)暮赛c蜂蜜能夠達到清腸，也可以緩解便秘，讓身體感覺比較輕松；5、紅糖，適當?shù)暮赛c紅糖水能夠有效的緩解痛經(jīng)，喝完紅糖水就感覺肚子暖暖的，可以讓氣色變的比較好。

485次觀看數(shù) 2022-08-15

女生在來大姨媽期間可以吃以下一些食物，相對來說比較好，可以適量的吃一些紅棗、花生、紅糖、雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等食物，這些食物富含營養(yǎng)素，可以起到補充女性月經(jīng)期營養(yǎng)物質(zhì)流失的作用，還可以糾正貧血。另外要吃一些時令的瓜果蔬菜在月經(jīng)期間飲食要清淡，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，月經(jīng)期間還要注意保暖，避免受涼，月經(jīng)期要注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。

179次觀看數(shù) 2020-09-02

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