玉米面升糖指數(shù)
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 17:55
玉米面的升糖指數(shù)約為70,具體分析如下:
玉米面的升糖指數(shù)并不高,正常情況下約為70,而普通米和面的升糖指數(shù)為88,玉米面的升糖指數(shù)要低一些。但是玉米面是淀粉類食物,因此碳水化合物含量會(huì)比較高。如果糖尿病患者血糖不穩(wěn)定,可以適當(dāng)少吃玉米面,不會(huì)對(duì)身體造成太大影響。但是,如果吃得太多,很容易影響血糖。
除此之外,玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。而且含鈣、鐵質(zhì)較多,可預(yù)防高血壓、冠心病。同時(shí)玉米面中所含豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),縮短食物通過消化道的時(shí)間,減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸的刺激,因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
綜上所述,適量吃玉米面對(duì)人體是有益處的,但糖尿病患者不能大量吃。
相關(guān)知識(shí)
玉米粥是升糖還是降糖
年糕和米飯哪個(gè)升糖指數(shù)
【玉米面的熱量】玉米面的營養(yǎng)價(jià)值
玉米粥的熱量(玉米粥的碳水化合物含量每100毫升)
【玉米面粥的做法】玉米面粥的熱量
玉米面粥的做法
玉米粥碳水高嗎?減肥可以吃玉米面粥嗎?
減肥吃甜玉米還是糯玉米?關(guān)于吃玉米的8個(gè)真相
玉米熱量高嗎 玉米的熱量來源
【玉米粥】玉米粥的做法
網(wǎng)址: 玉米面升糖指數(shù) http://m.u1s5d6.cn/newsview652583.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)