粗糧零食推薦，營(yíng)養(yǎng)又美味！
姐妹們，是不是每次想吃點(diǎn)健康零食都糾結(jié)該選什么呀？我今天就來給大家種種草，分享幾款適合當(dāng)零食、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的粗糧！都是我親自吃過的，絕對(duì)不吹牛哦～
山藥：補(bǔ)益佳品
口感：山藥的口感糯糯的，帶有一種獨(dú)特的清甜，真的很好吃。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有豐富的淀粉和黏液蛋白，可以保護(hù)胃黏膜，增強(qiáng)脾胃功能。而且，它還含有多種營(yíng)養(yǎng)素，如皂甙、黏液質(zhì)、膽堿等，真的是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶庫(kù)！
食用方式：山藥可以當(dāng)作主食的一部分，也可以當(dāng)作蔬菜來炒著吃，怎么做都好吃！
購(gòu)買建議：選擇新鮮的山藥，表皮光滑、無裂痕的為佳。
黑小米：營(yíng)養(yǎng)之王
口感：黑小米的口感比一般的小米要更加醇厚，有一種獨(dú)特的谷香。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑小米被譽(yù)為谷中營(yíng)養(yǎng)之王，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵元素等。而且，它還含有豐富的維生素B族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和腦部的健康發(fā)揮重要作用。
食用方式：黑小米可以煮粥、做米飯等，簡(jiǎn)單又方便。但是要注意，黑小米不能和花生、白糖、魚、柿子同食哦！
購(gòu)買建議：選擇品質(zhì)好的黑小米，顏色黑亮、顆粒飽滿的為佳。
紅薯：纖維寶庫(kù)
口感：紅薯的口感甘甜可口，綿軟多汁，真的很好吃。而且，紅薯的熱量很低，吃起來無負(fù)擔(dān)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅薯富含大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理脾胃。而且，它還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康大有裨益。
食用方式：紅薯可以蒸、烤、煮等，怎么做都好吃。但是要注意，紅薯易產(chǎn)氣，因此要適當(dāng)進(jìn)食哦！
購(gòu)買建議：選擇新鮮的紅薯，表皮光滑、無蟲洞的為佳。而且，紅薯的熱量很低，非常適合作為減肥期間的零食選擇！
在尋找適合當(dāng)零食的粗糧時(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感可是不小的考量點(diǎn)呢。山藥、黑小米和紅薯都是我非常推薦的粗糧選擇。它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特，而且食用方式也簡(jiǎn)單方便。當(dāng)然啦，這只是我的個(gè)人看法和推薦哦！大家可以根據(jù)自己的口味和喜好來選擇適合自己的粗糧哦~

相關(guān)知識(shí)

孕期零食推薦：美味又營(yíng)養(yǎng)的選擇
女生必備健康零食推薦，美味又營(yíng)養(yǎng)
孕期零食推薦：營(yíng)養(yǎng)又美味的20種小零食
健康零食推薦：美味又養(yǎng)身的零食選擇
6款美味零食推薦，健康又實(shí)惠
12款無糖零食推薦，健康又美味
孕婦零食推薦：健康美味，不長(zhǎng)胖
低脂零食推薦，健康美味不怕胖
孕期零食推薦：健康又美味的14款小零食
孕期零食推薦：健康又美味的零食選擇

網(wǎng)址: 粗糧零食推薦，營(yíng)養(yǎng)又美味 http://m.u1s5d6.cn/newsview651478.html