產(chǎn)后瘦身有哪些好方法

生完寶寶之后的媽咪們很多在為身材走形困擾，產(chǎn)后恢復(fù)的重要性不容小覷。在此，小編給親們分享下瘦身的好辦法，趕緊來了解下吧！

　　生完寶寶之后的媽咪們很多在為身材走形困擾，產(chǎn)后恢復(fù)的重要性不容小覷。在此，小編給親們分享下瘦身的好辦法。
　　1、如果產(chǎn)后有奶，堅(jiān)持哺乳吧。
　　至少8-10個(gè)月吧。國(guó)外都提倡母乳喂養(yǎng)到孩子2歲的，根據(jù)實(shí)際情況堅(jiān)持哺乳，可以幫助子宮恢復(fù)，幫助身材恢復(fù)。
　　2、產(chǎn)后20天內(nèi)堅(jiān)持平躺，有利于內(nèi)臟恢復(fù)到原來的位置。
　　躺半月，胃會(huì)下去的，不像生完孩子那么大了。平躺可以做產(chǎn)后體操或者產(chǎn)后瑜伽等等，做小幅度的就行。
　　3、跟寶寶一起多多運(yùn)動(dòng)。
　　多帶寶寶出去曬太陽(yáng)，既可以給寶寶補(bǔ)鈣，自己的身體能量也有效消耗，可以達(dá)到減肥的效果。每天至少出去鍛煉1小時(shí)。堅(jiān)持下來，總有收貨的。
　　4、抓住關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)后半年內(nèi)多注意不要大魚大肉吃太多。飲食適當(dāng)清淡點(diǎn)，多活動(dòng)。做月子期間哺乳的話可以吃米酒雞蛋湯下奶。

　　5、多吃水果蔬菜，按時(shí)吃飯多喝水即可。
　　越不吃飯的人不見得越瘦的，想減肥就要按時(shí)吃飯，少吃零食。
　　6、產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)在家可以用束縛帶，上班后可以用腰帶。
　　這樣可以有效地讓小肚子不那么大，很有效果的。吃飯時(shí)不要隨意松腰帶，很不雅觀，也不利于減肥。
　　7、心情要好，不要大起大落。
　　健康減肥是宗旨，不要讓自己為了減肥生病哦。

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