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吃蘋果減肥法效果雖好碧生源專家提醒反彈更快

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 12:04

也可以選擇在每日飯后喝上一杯碧生源牌常菁茶，該茶是選取了綠茶、金銀花、荷葉、山楂、蜂蜜等原材料搭配而成，有輔助減肥的功效，通過提高新陳代謝，達(dá)到最終減肥的目的。

網(wǎng)絡(luò)上一度流行的三日蘋果減肥法，是要求減肥者三日內(nèi)不吃任何其他食物，只吃蘋果，通過這樣的方式堅(jiān)持三天。這樣的方式會(huì)讓嘗試者減掉4、5斤甚至6~7斤的減肥效果。因?yàn)闇p肥效果顯著，吸引了很多減肥者嘗試。但是知名保健品品牌碧生源的健康專家提醒，吃蘋果減肥效果雖然好，但也容易反彈。因?yàn)?，這本身是違逆了身體健康的減肥方式。

碧生源健康專家介紹，節(jié)食只吃蘋果的這種減肥方法，所減掉的更多的是身體內(nèi)的水分、蛋白等成分，這種瘦身所收獲的結(jié)果只是一種表面上的減重，當(dāng)回歸了正常飲食，很快就會(huì)恢復(fù)原樣。

體重反彈也在其次，更加重要的是，因?yàn)樯眢w在節(jié)食減肥過程中流失了蛋白等成分，也因此消耗掉了極多的肌肉組織，而脂肪一類物質(zhì)卻并沒有減少。因此雖然體重下降了，因?yàn)榧∪鉁p少的原因，代謝能力也下降了?；謴?fù)正常飲食后，基礎(chǔ)代謝能力降低，吃下去的東西更加容易轉(zhuǎn)化成脂肪，反倒會(huì)使體重上升。

因此，減肥要選擇什么樣的方式是十分重要的，減肥應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，而其中作為身體能源輸入部分，飲食是相當(dāng)重要的。要吃對(duì)、吃好、吃得更聰明，才能讓減肥收獲更加長(zhǎng)效。

總而言之，減肥一定要慎重選擇手段與方式，萬萬不可傷神傷身，萬事應(yīng)以健康為主。

體重反彈也在其次，更加重要的是，因?yàn)樯眢w在節(jié)食減肥過程中流失了蛋白等成分，也因此消耗掉了極多的肌肉組織，而脂肪一類物質(zhì)卻并沒有減少。因此雖然體重下降了，因?yàn)榧∪鉁p少的原因，代謝能力也下降了。恢復(fù)正常飲食后，基礎(chǔ)代謝能力降低，吃下去的東西更加容易轉(zhuǎn)化成脂肪，反倒會(huì)使體重上升。

總而言之，減肥一定要慎重選擇手段與方式，萬萬不可傷神傷身，萬事應(yīng)以健康為主。