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減肥蔬菜汁是一種低熱量、高纖維、富含營(yíng)養(yǎng)素的飲品，一般有抗氧化、降低膽固醇、改善膚質(zhì)的功效。

1.抗氧化：蔬菜中的抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素、維生素C等，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，預(yù)防各種疾病。

2.降低膽固醇：蔬菜中的植物固醇可以降低人體內(nèi)的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

3.改善膚質(zhì)：蔬菜汁中的維生素和礦物質(zhì)可以滋養(yǎng)皮膚，改善膚質(zhì)，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

需要注意的是，減肥蔬菜汁不能代替正餐，而應(yīng)該作為飲食的一部分，配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法也是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。減肥食譜的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。蔬菜可以吃綠葉蔬菜比... 詳細(xì)?

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