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局部按摩減肥法，瘦臉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 05:52

局部按摩減肥法，瘦臉
     苦瓜減肥：據(jù)相關(guān)研究表明，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人體減少對(duì)脂肪和多糖的攝取。每天服用1毫克，可阻止吸收100克左右的脂肪?？喙弦圆拍苁盏绞萆頊p肥的效果，而且一天要生吃2-3條才可以。脾虛胃寒者不應(yīng)生吃苦瓜，孕婦也應(yīng)慎食。
    牛蒡茶，牛蒡切片烘干，每次取30克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。牛蒡含有豐富的食物纖維，研究發(fā)現(xiàn)，牛蒡?qū)儆谒苄允澄锢w維，換句話說(shuō)，將牛蒡泡成茶來(lái)喝，才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發(fā)揮清腸效能。
    局部按摩減肥法，瘦臉：第一，在臉部肉多的地方涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后從里往外拉伸，動(dòng)作要輕一些，做1分鐘。第二，手掌緊貼雙頰．然后按由里向外的順序按揉肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。第三，用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
    瘦手臂：第一，將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌貼住，向腋下?lián)崦?。第二，從腋下?lián)崦窖?。每個(gè)動(dòng)作做3次。
    收腹：第一，雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1～2次。除了能收腹，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。第二，一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
    瘦腰：捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細(xì)處。經(jīng)常按摩此處，瘦腰效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點(diǎn)捏、掐壓帶脈。
    瘦腿：第一，用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫(huà)圓滾揉20 次，能幫助瘦小腿。第二，用雙手手指，從膝蓋外側(cè)向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿內(nèi)側(cè)，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部?jī)?nèi)側(cè)，共做10次。能瘦大腿。