什么叫哈他瑜伽

哈他瑜伽也是瑜伽健身的一種，哈他瑜伽與陰瑜伽、流瑜伽等等設(shè)計(jì)風(fēng)格對比，哈他瑜伽是一種更為傳統(tǒng)式的瑜伽健身設(shè)計(jì)風(fēng)格。

哈他瑜伽主要根據(jù)人體的姿勢、呼吸和釋放壓力的方法，來達(dá)到訓(xùn)練目的。這些方法對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、

生殖系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。平時(shí)經(jīng)常頭疼、腸胃不好的人根據(jù)訓(xùn)練，能得到有效改善。

哈他瑜伽，隨意性很強(qiáng)，而且節(jié)奏緩慢，非常適合初學(xué)瑜伽的人。

哈(ha)代表太陽，象征陽性的事物，如“男性的力量”;他(tha)代表月亮，象征陰性的事物，如“女性的柔韌"。

哈他是指男與女，日與夜，正與負(fù)，陰與陽，冷與熱，以及其他一切緊密聯(lián)系的兩個(gè)對立的和諧統(tǒng)一。

哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韌，將兩種完全相反的精神實(shí)質(zhì)結(jié)合在一塊。

哈他瑜伽不是瑜伽的種類或者分支，而是瑜伽健身的一個(gè)總稱。在大大小小的健身房當(dāng)中，哈他瑜伽代表了一種設(shè)計(jì)風(fēng)格，

與陰瑜伽、流瑜伽等等設(shè)計(jì)風(fēng)格對比，哈他瑜伽是一種更為傳統(tǒng)式的瑜伽健身設(shè)計(jì)風(fēng)格。同時(shí)，哈他瑜伽也是最適合初學(xué)者的一種瑜伽健身設(shè)計(jì)風(fēng)格。

哈他瑜伽比較適合初學(xué)者，根據(jù)人體的姿勢、呼吸和釋放壓力的方法，哈他瑜伽對鍛煉者們的神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，

其目的在于促進(jìn)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)人體潛能。

哈他傳統(tǒng)式瑜伽教學(xué)的特性在于它姿勢訓(xùn)練中姿勢緩慢，輕柔，舒適，清靜。根據(jù)訓(xùn)練可協(xié)調(diào)人體中的六大系統(tǒng)，

增強(qiáng)練習(xí)者的人體柔韌性和耐力，對集中力也會(huì)有一定的提高。人體上的積極主動(dòng)轉(zhuǎn)變會(huì)給練習(xí)者產(chǎn)生心靈上的釋放壓力與寧靜，

可以積極主動(dòng)路面對外界的諸多工作壓力。

提高人體的身心健康和年青水平，修心養(yǎng)性。堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練能協(xié)助減緩人體的脆化，緩解身體積聚過多的工作壓力。

根據(jù)傳統(tǒng)式瑜伽健身的訓(xùn)練，還能提升人體的觀念，而且緩解和避免 在日常生活中的工作壓力，避免 工作壓力和焦慮不安在身體堆積，形成病癥。

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