生酮飲食購物清單：方便與健康兼?zhèn)涞倪x擇
在開始生酮飲食后，我學(xué)到了一個重要的習(xí)慣：閱讀食品標(biāo)簽。無論是為了健康還是為了生酮，這個習(xí)慣都非常重要。

冰箱里的腌制品是我的好幫手，尤其是在忙碌的時候，它們可以節(jié)省我很多時間和精力。

乳制品也是生酮飲食中不可或缺的一部分，但要注意反式脂肪的含量。開封后要盡快吃完，避免發(fā)霉。

零食方面，我會選擇一些適合廚房的零食，而不是直接吃。它們只是偶爾的調(diào)劑，不會多吃。

金槍魚罐頭也是一個不錯的選擇，尤其是油泡款的，可以隨時打開直接吃，而且包裝也很方便。

水果方面，牛油果、檸檬、草莓、藍(lán)莓、黑莓和紅莓是我的首選。這些水果不僅美味，而且方便儲存。

在選擇食品時，盡量選擇原型食品，這是最健康的選擇。雖然有些加工食品在生活中是不可避免的，但養(yǎng)成閱讀標(biāo)簽的習(xí)慣可以幫助我們做出更健康的選擇。

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