1、百合花

百合花色澤肥厚型、甘醇可口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，功擅止咳潤(rùn)肺、清寧心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種各樣秋燥癥狀有不錯(cuò)功效。熟菜或煎湯，可醫(yī)治肺癆咳嗽痰多、咳唾痰血、干咳嗽咽喉痛等癥。

2、蓮籽

調(diào)養(yǎng)失眠：秋乏經(jīng)常主要表現(xiàn)為大白天困乏而夜里難以入眠，蓮籽歸屬于一味中藥材，有養(yǎng)心安神和改進(jìn)心煩失眠的功效。

健脾胃治腹瀉：由于夏天的體內(nèi)濕氣、涼性食物刺激性等所造成的脾虛，來到秋天以后則非常容易造成腹瀉狀況，能夠服用蓮籽調(diào)理，由于蓮籽有健脾胃治腹瀉、止帶功效。

3、冬瓜

健脾養(yǎng)胃：冬瓜中的阿拉伯膠能夠維護(hù)胃黏膜，降低不光滑食材對(duì)胃的損害。另外，冬瓜在中醫(yī)學(xué)來看可益氣，改進(jìn)脾胃虛寒。

潤(rùn)腸通便道：冬瓜中的膳食纖維素能夠提升排便水分含量，防止便秘、痔瘡。

4、西蘭花

改進(jìn)皮膚不光滑：西蘭花中含有胡蘿卜素，進(jìn)到身體以后可變化為維生素D，使皮膚潤(rùn)化有延展性。

增強(qiáng)免疫力：西蘭花含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素能夠提升人體免疫力，防止秋天非常容易產(chǎn)生的呼吸系統(tǒng)感染。

5、地瓜

維護(hù)心臟：地瓜歸屬于高鉀食物，能夠改進(jìn)高鹽飲食搭配產(chǎn)生的缺點(diǎn)，另外鉀元素有利于維護(hù)心臟。

防止消化道疾病：地瓜中常含的膳食纖維素遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出大米白面粉，能夠推動(dòng)腸道蠕動(dòng)、排腸毒、防止痔瘡。

6、紅提

補(bǔ)氣補(bǔ)血：中醫(yī)學(xué)覺得紅提能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血、益腎臟，合適改進(jìn)秋乏狀況。

抗氧化性美容護(hù)膚：紅提連皮和籽一同服用，在其中的白黎蘆醇、原青花素等物質(zhì)具備抗氧化性和去皺紋功效。

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