致福州市民朋友的
一份健康提示
金秋十月，天氣轉涼，晝夜溫差變化大，呼吸道傳染病逐漸進入流行季。福州疾控提醒市民朋友，十月，注意預防新冠肺炎、霍亂、諾如病毒感染性腸炎、登革熱、食源性疾病。
堅持個人防護，預防新冠肺炎
01
當前，全球新冠肺炎疫情依然處于高位流行；國內疫情仍然呈現(xiàn)出“點多、面廣”的特點，加上奧密克戎變異株傳播隱匿性、傳播能力強等特點，疫情輸入和傳播風險進一步加大，福州疾控提醒市民務必做好常態(tài)化疫情防控措施。
01
減少聚集
減少不必要的聚集性活動。外出游玩時要遵循“限量、預約、錯峰”的要求，避開熱門景點。盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風較差場所活動。
02
個人防護
在日常生活中要繼續(xù)保持“戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集、一米線”等良好生活習慣。乘坐公共交通工具或進入公共場所，積極配合體溫檢測、健康碼核驗和掃場所碼等工作。
03
健康監(jiān)測
做好個人和家人的健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等不適癥狀，應立即佩戴口罩就近前往設有發(fā)熱門診的醫(yī)療機構就診，期間避免接觸他人及乘坐公共交通工具。就診時主動告知近期的旅居史及類似癥狀病例接觸史。
預防霍亂
02
近年來，我國對霍亂的預防控制一直沒有放松，但散發(fā)病例時有發(fā)生，我國絕大多數(shù)地區(qū)的霍亂在4-10月高發(fā)，目前仍是流行季。
01
飲食衛(wèi)生
吃熟食，不喝生水。吃涼拌菜、生食瓜果時一定要洗凈；不生吃海產品，食用貝類、螃蟹等海水產品時要煮熟蒸透。盡量少飲用冷飲，切記一次飲用太多，暴飲暴食會損害腸胃的防御功能，增加腸道傳染病的發(fā)病風險。
02
消毒
定期消毒食具餐具，對家用碗筷等餐具要經常煮沸消毒；貯存或加工食物時，一定要生熟分開，防止交叉污染。
03
個人衛(wèi)生
做到勤洗手，不隨地大小便。
飯前便后、外出歸來都要洗手，這是預防腸道傳染病的關鍵。
做好居家和環(huán)境衛(wèi)生，及時清除垃圾死角，保證下水道暢通。
04
及時就診
霍亂可引起劇烈的腹瀉導致患者體液丟失，從而導致電解質紊亂，不及時治療可導致患者死亡。出現(xiàn)劇烈腹瀉癥狀要及時到醫(yī)療機構就診，并做霍亂弧菌檢測，便于醫(yī)生鑒別診斷。
預防諾如病毒感染性腸炎
03
歷年監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，秋冬季為諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)，托幼機構、學校等集體單位又是諾如病毒高發(fā)場所，需要及時做好相關防范工作。
01
個人衛(wèi)生
保持良好的衛(wèi)生習慣，尤其是手衛(wèi)生，如廁后和每次進食、準備和加工食物前，用肥皂和流動水認真洗手。消毒紙巾和免沖洗的手消毒液不能代替洗手。
02
飲食衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，喝開水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，禁止生食貝類等水產品，水果蔬菜食用前認真清洗，防止疾病通過食物、飲水傳播。
03
消毒處理
如家人感染諾如病毒，減少和其他健康家人近距離接觸，尤其避免做飯或照顧老人和嬰幼兒。對病人嘔吐物、糞便污染的環(huán)境、物體表面和生活用品等用含氯消毒劑進行消毒。
登革熱
04
登革熱是由登革熱病毒引起，經伊蚊叮咬傳播的一種以發(fā)熱、皮疹和全身疼痛為主要癥狀的急性傳染病。十月，福州平均氣溫在25℃左右，適合蚊蟲孳生，福州的朋友們仍然需要防蚊蟲叮咬預防登革熱。
01
清理積水
排干溝渠死水，疏通下水道，污水井加蓋，平洼填坑，堵塞樹洞。及時清理家里的缸、罐、塑料瓶、器皿等積水容器。家養(yǎng)水生植物應每隔3～5天換水洗瓶、清洗根須，并注意容器的清洗，容器底部不要留有積水。
02
防蚊
家中可安裝防蚊紗窗、掛蚊帳防蚊。穿淺色長袖。外出游玩在裸露部位涂好防蚊藥水。避免長時間在陰涼樹蔭處逗留，遠離積水等蚊蟲孳生地。
預防食源性疾病
05
食源性疾病俗稱“吃出來的病”，食源性疾病是指食品中各種致病因素經過攝食進入人體引起的疾病。痢疾桿菌、傷寒桿菌、沙門氏菌、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌及諾如病毒等都是常見的病原菌。
01
飲食衛(wèi)生
在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。吃海鮮、肉類等時，要徹底煮熟。蔬菜、水果要清洗、削皮。不吃腐爛的蔬菜、水果。
02
安全溫度
熟食在室溫下不得存放2小時以上；所有熟食和易腐爛的食物應及時冷藏(最好在5℃以下)；熟食在食用前應保持滾燙的溫度(60℃以上)；即使在冰箱中也不能過久儲存食物；冷凍食物不要在室溫下化凍。
03
保持清潔
拿食品前要洗手；準備食品期間要經常洗手；便后要洗手；要清洗和消毒用于準備食品的所有場所和設備；避免蟲、鼠及其它動物進入廚房和接近食物。
04
煮熟煮透
食物要徹底做熟，尤其是肉、禽、蛋和海產品；湯、煲等食物要煮開以確保達到70℃；肉類和禽類的汁水要變清，而不能是淡紅色的；最好使用溫度計；熟食再次加熱要徹底。
原標題：《【健康風險提示】十月份這些疾病值得關注，請注意防范！》
