腹部刮痧減肥 輕松告別水桶腰
腹部刮痧減肥是目前上班族常有的一種瘦身方式,不僅有助于腰腹部位的瘦身,對(duì)于預(yù)防便秘功效也不小,下面我們一塊兒來看看腹部刮痧減肥該如何進(jìn)行!
腹部刮痧減肥輕松告別水桶腰
腹部刮痧減肥法的操作步驟
兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚,因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,刮的就全是脂肪了,脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時(shí)力度要小點(diǎn),否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。
刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時(shí)候應(yīng)該避免對(duì)著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。
腹部刮痧減肥,對(duì)于一整天坐在辦公室的上班族來說,的確是不錯(cuò)的選擇,想要減肥的美眉們趕緊試試吧!
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