蒸蘋果忌
蒸蘋果忌
1、血糖高的
不建議食用蒸蘋果，

秋冬氣候干燥，因此在飲食上應掌握“燥者潤之”和“少辛增酸”的原則
家里有不愛吃生冷水果的大寶子小寶子，可以把水果做成“熱的”
不僅可以降低水果的寒性，還可以起到食療的效果，酸酸甜甜，暖暖的
以下水果“熱”吃的方法
趕緊安排起來吧。
1?【蒸橙子)做法步驟（1歲以上）
食材:橙子、鹽
①橙子洗凈切掉橙子頂，做成橙盅
②將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，上鍋蒸
③水開后大約蒸10分鐘即可
2?【蒸雪梨]做法步驟（1歲以上）
食材:雪梨、冰糖、紅棗、枸杞
①將雪梨用鹽搓洗干凈，從頂部1/3處切開，果肉挖出切塊備用
②冰糖打碎，紅棗洗凈切碎，加枸杞填進梨碗中③大火5分鐘，轉中火煲20分鐘即可
3?[蒸蘋果做法步驟（8月以上）
食材:蘋果、鹽
①蘋果用鹽洗凈，帶皮切成小塊，注意要先去掉蘋果核
②取一個小碗，放入蘋果和冰糖
③大火蒸5分鐘，稍冷后即可食用
4?做法步驟（3歲以上）
食材:柚子、蜂蜜、冰糖
①柚子切開，去掉白色的瓤，盡量切薄,避免苦味，將柚皮切成細絲
②撒鹽腌制，擠掉多余的水分后，再加幾勺鹽用溫水浸泡2小時，將苦味去掉
③柚子肉掰散，將柚子皮和肉，加水，再放適量冰糖，燉煮4個小時，放涼，放蜂蜜攪拌即可
5?【蒸山楂]（1歲以上）
食材:山楂、蜂蜜、冰糖
①將山楂洗凈，用筷子從山楂中間穿過，捅出核、果蒂
②鍋里加適量清水，放入山楂和冰糖，大火煮開后，轉小火煮20分鐘
③完全涼透后，裝瓶再倒些蜂蜜即可
6?6蒸香蕉（1歲以上）
食材:香蕉、冰糖、枸杞
①香蕉的外皮剝掉，擺入到盤中
②將枸杞和冰糖全部放入到香蕉中，放入到蒸鍋中，大火蒸5分鐘即可
(注意)香蕉不能空腹吃!!!

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