蜂蜜是非常受人們喜愛的食品，由于蜂蜜不僅營養(yǎng)非常豐富，吃起來也是口感絲滑味道香甜，所以一些人都十分喜歡吃蜂蜜。然而蜂蜜的食用方案有一些，只是一些人都不知道怎么吃蜂蜜能抗衰助壽。下面就讓我們一起來看看哪些蜂蜜的吃法對人體有益吧!

1、直接食用

一些蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家能夠直接食用蜂蜜。能夠蘸面包，饅頭，當糖果來吃。早餐的時候能夠不用天天吃果醬了，能夠換成有營養(yǎng)的蜂蜜。

2、沖水食用

大家常用的沖水方案，一般是用溫開水沖蜂蜜，一些朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應該盡量用溫水沖，才不會破壞里面的能量。

3、果汁食用

在日常飲用的果汁，也可以奶里面能夠適當加入很多蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養(yǎng)的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，一些朋友會喜歡這種味道。

4、水果搭配

雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。能夠滋陰潤肺，還有止咳的作用，對身體是很好的。天天吃一個就能夠了，不得過多。

5、搭配沙拉

新奇蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，一起能促進身體的代謝，讓肌膚更加白凈透亮。在拌沙拉的時候，能夠添加很多蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體汲取。蜂蜜的甜味很自然，能增加很多的食欲。

6、秋季喝蜂蜜好處

(1)除秋燥

秋季天氣干燥，燥邪易傷肺，導致肺陰不足，肺津虧損，而喝蜂蜜能起到潤肺去燥的作用，而且還能補充水分，對于除秋燥有一定幫助，還能起到防止秋燥引起的咳嗽、大便干燥等表現(xiàn)的作用。

(2)緩解疲乏

秋季是輕易出現(xiàn)秋乏的，一些人到了秋季會明顯的感覺到身體乏力，精神不振，而蜂蜜中含有大量的果糖以及葡萄糖，是大腦神經(jīng)元所有必要的主要能量元素，能較快的被人體汲取利用，改善人體血液循環(huán)，補充營養(yǎng)，緩解以及恢復人體疲乏。

(3)防治大便干燥

秋季干燥輕易造成津液缺乏，腸道也會受燥氣損傷而變得干澀，從而引起大便干燥，而蜂蜜能促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的功效，對于防治大便干燥有一定效果。

(4)、潤膚護膚

蜂蜜是比較理想的護膚品，含有比較豐富的維生素、果糖等成分，不僅對皮膚能起到較好的保濕、滋潤效果，而且還能供給皮膚養(yǎng)分使得其更具有彈性，對于改善因秋天天氣干燥而導致的皮膚干燥瘙癢是很有幫助的。

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