核心提示：腰腹部是身體最容易堆積脂肪的部位之一，不少人也存在這種困擾，整個身材看上去腰腹部最寬最圓，完全沒有身材比例可言，為了瘦身瘦腰腹部，會選擇有助于瘦腹部健身器材輔助鍛煉，效果相對來說會好一　些。

腰腹部是身體最容易堆積脂肪的部位之一，不少人也存在這種困擾，整個身材看上去腰腹部最寬最圓，完全沒有身材比例可言，為了瘦身瘦腰腹部，會選擇有助于瘦腹部健身器材輔助鍛煉，效果相對來說會好一 些。

可選擇的腹部健身器材各類還是比較多的，比如劃船器、拉力器等，就算不借助腹部健身器材，拉力器不知道大家是不是有練習(xí)過，比如可以采用跪姿縮腹向下拉，這個訓(xùn)練的關(guān)鍵點(diǎn)在要向前正下方挪動上半身，利用彎折上身起到鍛煉腹部肌肉的作用，在往下拉達(dá)到一定位置可稍做停留，保持呼吸，一般下拉過程4秒，停留2秒，回到4秒。這個訓(xùn)練不太適合初學(xué)者練習(xí)，對個人運(yùn)動能力有些許要求。利用拉力器輔助鍛煉腹部，除了可以跪姿縮腹之外，也可進(jìn)行平臥縮腹訓(xùn)練，不論采用哪一種，從始至終都是遵照一樣的運(yùn)動軌跡。

扛鈴也可以作為腹部健身器材進(jìn)行訓(xùn)練，借助扛鈴起到鍛煉功效，比如平臥縮腹式訓(xùn)練，在練習(xí)旱稍稍彎折上半身，減少胸部折回起止部位，就不用讓吊物撞向一處，也不用搖晃身體，同樣是屈式4秒，停留保持呼吸2秒，再回到4秒的位置，來回這樣反復(fù)，還是遵照一樣的軌跡。

總之，若想選擇一兩樣腹部健身器材輔助練習(xí)的話，可選擇性非常多，拉力器、扛鈴這些是比較簡單且易收藏的一些產(chǎn)品，不像跑步機(jī)那么大型可能會占居一定空間，不過想收緊腹部可選擇的方式有很多，不一定非得采購腹部健身器材，平時多做俯臥撐、仰臥起坐、卷腹這類運(yùn)動，同樣能有不錯的作用，重點(diǎn)在于要堅持訓(xùn)練才有機(jī)會完成瘦腹計劃。即使有了腹部健身器材卻只是當(dāng)作擺設(shè)那也沒辦法起到鍛煉成果，所以付出行動力是克服身體脂肪的重要法寶，腰腹部贅肉多除了要參與運(yùn)動之外，平時飲食也需配合，否則就會影響運(yùn)動成果。

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