我比較胖，聽(tīng)別人說(shuō)大姨媽后比較容易減肥，大姨媽過(guò)后怎么減比較快速呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周敬偉副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

在月經(jīng)結(jié)束的第一周，是減肥比較好的時(shí)期。在這一周內(nèi)要避免吃油炸類(lèi)的食物?？梢员M量的少食。吃一些新鮮的水果和蔬菜。第二周的時(shí)候也要堅(jiān)持吃一些蔬菜和水果，避免吃得過(guò)多可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)。

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在月經(jīng)結(jié)束的第一周，是減肥比較好的時(shí)期。在這一周內(nèi)要避免吃油炸類(lèi)的食物?？梢员M量的少食。吃一些新鮮的水果和蔬菜。第二周的時(shí)候也要堅(jiān)持吃一些蔬菜和水果，避免吃得過(guò)多可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

月經(jīng)期后減肥是黃金期，可以進(jìn)行調(diào)理飲食習(xí)慣為好，注意飲食清淡一些，多吃水果和蔬菜，粗纖維的食物，不要吃過(guò)于油膩和刺激性的食物，也是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，是有利于健康的減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

月經(jīng)期間怎么樣減肥并沒(méi)有快速的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，還是要通過(guò)合理的方式是比較好的，在飲食當(dāng)中做到飲食搭配合理，葷素搭配合理，少吃多餐，不要暴飲暴食。多喝熱水，加快新陳代謝。

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擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

可以多吃一些豆類(lèi)的食物，可以起到很好的減肥效果，平時(shí)的時(shí)候是不可以吃過(guò)多的涼性食物，注意好局部的保暖情況，適當(dāng)?shù)氖强梢杂脽崴M(jìn)行熱敷，日常生活中的飲食可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

來(lái)月經(jīng)和減肥并沒(méi)有什么沖突，快速減肥的方法一般是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，控制飲食只要是水果蔬菜要豐富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉攝入；五谷雜糧、魚(yú)肉、堅(jiān)果和豆類(lèi)；避免紅肉和甜食；控制鹽。控制飲食以后再加上適量鍛煉，減肥還是很快的。月經(jīng)期間要注意保暖，不要受涼，注意調(diào)養(yǎng)自己的身體飲食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)也要根據(jù)自身的情況進(jìn)行一些體育鍛煉，就會(huì)有明顯的效果。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

在控制飲食的情況下，經(jīng)期后七天減肥法有一定的效果。具體分析如下：
經(jīng)期過(guò)后女性體內(nèi)的激素水平逐漸上升，食欲也會(huì)隨之上升，若體型肥胖的女性選擇經(jīng)期后七天減肥法，通過(guò)控制飲食，避免攝入肥肉、奶油、燒烤等高熱量食物，讓機(jī)體燃燒體內(nèi)積存的脂肪，滿(mǎn)足身體的新陳代謝，一般有一定的減肥效果。
但是經(jīng)期后七天減肥法只是暫時(shí)的，效果維持不久，部分女性的效果甚至不明顯，所以還是需要科學(xué)減肥，平時(shí)堅(jiān)持積極運(yùn)動(dòng)，配合控制飲食，減肥不容易反彈。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

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