最近看到很多人都在說(shuō)白醋減肥，白醋除了我們熟悉的美容功效外，它還有不可忽視的減肥作用哦。吃醋能減肥的說(shuō)法也一直流行，白醋減肥法就是其中一種，很多人也都喜歡用白醋來(lái)減肥，可是，白醋該怎么用來(lái)減肥？正確方法是什么？白醋減肥能瘦多少斤？別急，小編這就教你白醋減肥的正確方法，讓你三天瘦八斤。

白醋減肥法原理：我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進(jìn)消化，這樣一來(lái)就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

白醋減肥的正確用法：在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用

具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝！

白醋減肥比例要求：白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒(méi)有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都說(shuō)很不好，有一股刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

推薦白醋減肥食譜：1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。

2、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

3、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

小貼士：白醋是可以促進(jìn)我們的消化，但是一味的喝白醋來(lái)減肥是不科學(xué)的。少量的喝白醋對(duì)于身體沒(méi)壞處，但若大量服用白醋的話，對(duì)于腸胃的刺激是非常大的，絕對(duì)不利于身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜食醋。

最后說(shuō)說(shuō)如何選用白醋？

選擇用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒(méi)有控制減肥的效果。

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