魔芋是一種富含膳食纖維的食材，因低熱量、低脂肪、低的特點(diǎn)而備受減肥人士的青睞。但是，魔芋并非萬(wàn)能的減肥神，減肥功效與注意事項(xiàng)需要我們了解清楚才能更好地享受益處。

一、魔芋的減肥功效

1. 富含膳食纖維

　　魔芋含有大量的不溶性膳食纖維，可增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，魔芋中的膳食纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有助于排出體內(nèi)多余的廢物和毒素。

　　2. 低熱量、低脂肪、低

　　魔芋中的熱量、脂肪和都非常低，可有效地減少能量的攝入，避免過(guò)多的能量被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體內(nèi)部。

　　3. 調(diào)節(jié)腸菌群

　　魔芋中的菌絲體可增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而改善腸環(huán)境，促進(jìn)代謝，有助于減肥。

二、魔芋的注意事項(xiàng)

1. 多喝

魔芋含有較高的膳食纖維，容吸膨脹，如果不足夠的，容引起胃腸不適。因此，食用魔芋時(shí)應(yīng)該多喝，保持足夠的攝入。

　　2. 適量食用

雖然魔芋的熱量、脂肪和都非常低，但是如果過(guò)量食用，仍然會(huì)增加能量的攝入。因此，建議每次食用不要超過(guò)100克，并且不要頻繁食用，免影響消化功能。

3. 不宜生食

　　魔芋中含有一種叫做蒟粉的物質(zhì)，如果生食，容引起胃腸不適。因此，食用魔芋時(shí)應(yīng)該先將煮熟或者炒熟，免影響消化功能。

　　4. 不宜與某些藥物一起食用

魔芋中含有草酸，如果與某些藥物一起食用，容影響藥物的吸收效果，因此，食用魔芋時(shí)應(yīng)該注意避免與藥物同時(shí)食用。